[散打实战中的基本摔法] 散打实战实用摔法

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑[散打实战中的基本摔法]散打实战实用摔法一、散打摔法的技术要求散打摔法具有无把可抓、快摔、能与踢打法协作的特点。快摔必需留意把握时机，选择合适的把位并顺势借力，快速将对手摔倒，否则由于双方处于近距离贴身格斗中，暴露出的空当将成为对手猛烈攻击的靶子。所以摔法技术有如下要求：（一）借势：借势是指运用摔法时，借助对手重心不稳或要失去平衡的瞬间，稍加力气将其摔倒。如对手使用直拳攻击，我方利用对手击空时重心前移的瞬间，突然下蹲后倒用“蹬技”，迫使对手下台。（二）掀底：掀底是指采纳摔法（尤其是接腿摔）时，为破坏对手支撑而采纳掀、拉、摇、托等方法将对手摔倒。如接住对手

2、的攻击腿后，用涮、托等方法使其支撑腿失去支撑力量而摔倒。对于柔韧性差的对手可多用托法。（三）别根：别根是指利用自己身体的某一部位别、绊对手支撑重心的腿而摔倒对手。如接腿别腿、夹臂别摔、接腿勾踢等技术。（四）靠身：靠身是指采纳身体挤靠的方法将对手摔倒。二、散打基本摔法（一）主动贴身摔1、抱腿前顶：双方由实战姿态开头，上左步，身体下潜闪躲，然后两手抱对方双腿膝窝下部，两手用力回拉。同时用左肩前顶对方大腿根部或腹部，将对方摔倒（图1、2）。第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑2、抱腿旋压：右脚蹬地，上左步，身体下潜，重心移至左腿。同时左手抄抱对方大腿内侧，右手抱住对方小腿后，以左脚掌

3、为轴，身体向右后方旋转，以右手提、左肩压的合力，将对方摔倒（图3、4）。3、抱腿搂腿：上步，身体下潜闪躲，然后左手抱对方右后腰，屈肘；右手抱其左膝窝用力回拉，使对方的左腿离地。左腿抬起前伸，由前向后搂挂对方的支撑腿，同时用左肩向前顶靠对方肋部将其摔倒（图5-7）。4、折腰搂腿：下闪、两臂抱住对方腰部，右腿抬起，并以小腿由前向后搂挂对方左小腿。同时两手抱紧对方腰部，上体前压其胸，使其后倒（图8-10）。5、压颈搂腿：双腿被对方抱住后，马上俯身屈髋并向左转腰，以左手压推对方后颈部，右手向上搂托对方左膝关节，将对方向前翻滚倒地（图11-13）。（二）接招反击摔1、抱腰过背：对方用左贯拳攻击头部时

4、，马上向左闪身，左脚向前上半步，同时左臂由对方右下腋下穿过，搂抱对方后腰；右手挂挡对方左拳后快速夹握对方左前臂。然后身体右转，右脚向后插半步，双腿屈膝，臀部抵住对方小腹。继而两腿蹬伸，弓腰，头向右转，将对方背起后摔倒（图14-17）。2、夹颈过背：对方用左贯拳攻击头部时，马上以右手挂挡对方左拳后快速夹握对方左前臂，同时左臂由对方右肩穿过后，屈臂夹住对方颈部。右脚向后插半步与左脚平行，两腿屈膝，臀部抵住对方小腹。然后身体右转，两腿蹬伸，弓腰，头向右转，将对方背起后摔倒（图18-21）。第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑3、穿臂过背：对方用左贯拳攻击头部时，马上向左闪身，同时左脚

5、向前上半步，右手挂挡对方左拳后快速夹握对方左前臂，同时左臂从对方左臂下穿过并上挑至肩上，身体右转，右脚向后插半步屈膝，臀抵住对方小腹。继而两腿蹬伸，弓腰，头向右转，将对方背起后摔倒（图22-24）。4、接腿前切：当对方以左踹腿或左鞭腿攻击时，马上用里抄抱腿方法，抄抱起小腿后，左脚即向前上步，换右臂掀抱其小腿，以左前臂下端外侧为力点向前切压对方的胸部或面部，使其摔倒（图25、26）。5、接腿下压：当对方用左鞭腿攻击时，马上以里抄抱其腿后，右腿马上向后撤步，上体右转，左手回拉。同时躯干前屈，用肩胸下压对方左腿内侧，将对方摔倒（图27、28）。6、接腿挂腿：当对方用右腿攻击肋部时，马上以左腿抢先

6、进步，用左手外抄抱其右小腿，右腿抬起前伸，以小腿由前向后搂挂其支撑腿。同时右手用力向前，向下推压其右肩，将其摔倒（图29、30）。三、散打摔法的实战要领散打摔法是竞赛双方在近距离时常采纳的主要攻击得分手段，同时也会给对手精神和体力上造成极大的消耗。实战中敏捷运用摔法技术是克敌致胜的手段，但在运用摔法技术时，要结合基本步法、基本拳法和基本腿法，只有娴熟把握基本技术并在实战中合理运用组合技术才能有效打击对手。实战中运用摔法攻击或反击时要把握如下要领。第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑1、快而准：散打摔法的最大特点就是快摔，近距离对攻中，实战双方之间有着太多的攻击点留给对手，每多百

7、分之一秒都有被击中的危急。所谓快是指反应快、动作快，即从观看、推断到完成动作速度要快。同时，要对对手的重心、力气和可能采纳的防守动作有精确     的推断和把握，对对手施加的力点、力的方向特别精确     。有快而无准是盲目犯错，有准而无快是自寻被击，只有快而准才能有效完成动作。2、稳而活：稳是指自已的重心要稳、完成动作的技术环节要稳定；活是指动作之间转换要活、步法要活。步法是实现摔法技术的前奏，重心是完成摔法的前提，技