[调整身心　安度节假日]调整身心

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑[调整身心安度节假日]调整身心紧急劳碌的工作完成之后，上班族们盼着一个又一个长长短短的双休日，黄金周来调整身心。但我从自己的切身体会和与四周人的闲谈沟通中，却发觉有时候这样的假期不仅达不到休息放松的目的，反而弄得人身心俱疲，与原来疗养生息的初衷背道而驰，自2021年以来，更有“黄金周综合症”、“双休日综合症”、“同学寒暑假综合症”等词汇频频见诸报端，有医学名家特地指出：这大大小小的病症不仅是心理疾病，更已成为由现代生活滋生出来的一种.病。缘由有二：有人在节假日外出旅游，尽享美食，过度放松，睡眠不足，上班后萎靡不振；有人却无所事事，过度紧闭，失落压抑，反生抑

2、郁，给心灵增加额外负担。专家提示，节假日要用乐观健康的心态去面对，过后要准时调整紊乱的生物钟，把身心状态拨回正常的轨道。然而，与其节假日结束后才感到身心不适，继而奋力调整，不如从源头杜绝心理疾病泛滥的管道，将生命状态维持在一个良好的水平线上。这个星期一，我一早起床来到单位上班，只觉得神清气爽。没有平常休息两天后反而沉醉在周末的任意放松里无法自拔，不能全身心投入工作的感觉。过去的时间里，我在一所慈善性质的学校里做义工，陪孩子们嬉戏，修建学校基础设施，一起生活，一起在郊外的林荫道里跑步熬炼，间或站在小黑板前给孩子们上课……孩子们黑乎乎，亮晶晶的眼睛看着你，这一双双眼睛不带一点杂质，清亮得让人想落

3、泪。物质上毫不缺乏的他们，缺的只是爱，近距离源源不断地从人体内散发出来的爱，通过拥抱，微笑、面对面地沟通。我们传递这份爱，爱在共享中愈加丰厚。这爱严厉暖和，直达你的内心，触及生命本身。第2页共2页本文格式为Word版，下载可任意编辑德国思想家康德墓碑上有这样的文字：“令我敬畏的事情有二：在我上者，绚烂的星空；道德律令在我心中(或在我心里说话的良心)。”仰视浩瀚星空，顿觉人类渺小，亲近自然让我们得以散发由生命而来的喜悦；自然也在人心中，那里本也应当是一片生气盎然的绿色花园，却不断因外部世界的污浊而被恐惊担心，焦虑烦躁，贪欲无度等负面心情搅扰，不能享受生命中美妙的每一天。人是拥有灵魂的活物，在人

4、心中有一个空洞，这个空洞是现代.，世俗世界的一切物质与外在荣誉都不能填补的。而一旦用爱去填充它，却会感觉到前所未有的满意。各种各样从心而生的爱使得一个人乐于放开心扉，重视与万物恒久生长荣枯的大自然对话。重视与四周人的沟通和沟通；使得一个人当面对自己生活的城市这个小环境；面对全人类共呼吸的宇宙这个大环境；面对家人，伴侣、伴侣这个在你生活里常伴左右的小群体，面对在你数十年的生命中消失之后或离去或驻足的全部人时，能够时时提示自己清除心灵的尘埃，用松软的内心去感悟并回应这一切。第2页共2页