【防暑手册】防暑降温

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【防暑手册】防暑降温中暑症状中暑是指在高温环境下人体体温调整功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲惫等均为常见的诱因。依据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。先兆中暑症状高温环境下，消失头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、留意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有上升。如准时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。轻症中暑症状体温往往在38摄

2、氏度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或消失四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如准时处理，往往可于数小时内恢复。重症中暑症状顾名思义，是中暑中状况最严峻的一种，如不准时救治将会危险生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然消失阵发性的痉挛的痛苦。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑热衰竭症状特点：这种中暑经常发生于老年人及一时未能适应高温

3、的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或略微偏高。日射病症状特点：这类中暑的缘由正像它的名字一样，是由于直接在烈日的曝晒下，剧烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到损害的主要是头部，所以，最开头消失的不适就是猛烈头痛、恶心呕吐、烦躁担心，继而可消失昏迷及抽搐。热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧上升。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动担心

4、、神志模糊、血压下降，渐渐向昏迷伴四肢抽搐进展：严峻者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。中暑以后怎么办?发觉自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是快速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；多饮用一些含盐分的凉爽饮料。还可以在额部、颞部涂抹凉爽油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。假如消失血压降低、虚脱时应马上平卧，并应准时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了马上把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应当快速将其送至医院，同时实行综合措施进行救治。中暑的防护：（1）第3页共3页本文格

5、式为Word版，下载可任意编辑出行躲避烈日，夏日出门要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时的烈日下行走，由于这个时间段的阳光最剧烈，发生中暑的可能性是其他时间的10倍!假如此时必需外出，肯定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；预备充分的水和饮料。此外，在酷热的夏季，要备好防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等肯定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能准时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特殊是有心血管疾病的人

6、，在高温季节要尽可能地削减外出活动。（2）别等口渴了才喝水，由于口渴表示身体已经缺水了。最抱负的是依据气温的凹凸，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体简单缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高，新奇水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分应多食用。另外，乳制品即能补水，又能满意身体的养分之需。（3）保持充分睡眠。夏天日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，简单感到疲惫

7、。充分的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时还要留意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。第3页共3页