【男人更年期健康食物推荐】更年期吃什么食物好

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【男人更年期健康食物推荐】更年期吃什么食物好男性伴侣在步入更年期后很简单引起荷尔蒙水平降低，影响体内对蛋白质合成。而饮食发挥着很大的作用。那么，男人更年期应当吃什么好呢?跟随我一起来看看吧。男人更年期健康食物1、樱桃樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。2、燕麦燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白,可预防动脉硬化,削减心血管病的风险。讨论显示,每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5%10%。3、深海鱼深海鱼含有欧米伽3脂肪酸,能关心缓解心律不齐和高血压症状。每周吃4次以上手

2、掌大小的深海鱼,如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等,就能起到预防脑卒中的效果。但是,欧米伽3脂肪酸经不起火烤,所以蒸是比较推举的烹调方法。4、大豆大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇,并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆,坚持3个月后,高密度脂蛋白就会上升约4%,总胆固醇下降约5、5%。另外,食用大豆也对提高男性生殖力有关心。5、牛奶牛奶富含蛋白质和钙质,不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大,对于钙质的需求量上升,每天都应喝点奶。6、西红柿第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑西红柿富含番茄红素,在烹饪之后更简单被身体汲取,能够预防癌症和动脉硬化,对男

3、性前列腺也有好处。7、杏仁杏仁也是推举给中年人的好食物。讨论显示,坚持每天吃60克杏仁,4周之后便可让血糖值下降9%。男性更年期治疗方法1、心理治疗让他们了解男性更年期综合症的消失,原是一般的生理过程,以消退他们的紧急心理。然后,再经过医生急躁细致的解释及心理询问与心理治疗,男性更年期综合症患者不正常的心理状态会得到改善,从而增加战胜疾病的信念。另外,患者自己应留意加强养分及体育熬炼,以增加体质,进行自我调整,从而渐渐适应男性更年期综合症的各种变化。2、药物治疗男性更年期综合症的药物治疗,一般可选用冷静剂及对神经有调整功能的药物对症治疗。如有明显的抑郁、忧虑、烦躁担

4、心和失眠等,可用安定或利眠宁,以消退精神紧急和促进入睡;头痛、背痛、关节痛可服去痛片等;记忆力减退、神经过敏等,可服谷维素或脑活静。另外,专家指出,男性更年期综合症的药物治疗还可配用维生素类药物。3、激素治疗若要用雄激素补充治疗男性更年期综合症,则要请医生做验血与身体检查,看是否适合。由于,雄激素补充治疗,不适用于患有前列腺癌和男性乳癌、肝病以及心脏病患者。男人进入更年期的症状1、体力差,老失眠:随着年龄增长,处于更年期的男性会消失体力下降,简单感到疲乏、乏力;智力和空间技巧活动降低;简单失眠,甚至消失睡眠障碍;肌力和肌肉量削减,常常感到腰酸腿软等。2、脾气大,易悲

5、观:处于更年期的男性会消失记忆力、思索力和留意力减退的现象;易患上抑郁症,多有感情淡漠,心情低落,悲观绝望,对生活失去热忱的状况;甚至还会消失精神紧急,性情急躁,多疑猜忌第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑等。3、出汗多,常心悸:由于心血管老化,血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继消失,导致血管调整失常,简单消失面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。4、性力量下降:雄激素水平的下降,导致消失性欲减退、性活动削减、.勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等状况。5、消化不良,多腹胀:男性更年期患者会和女性更年期患者一样消失食欲减退,消化不良,食后

6、腹胀,口苦泛酸,便秘或腹泻的症状。看过男人更年期健康食物推举的人会看：1.男人更年期吃什么好2.女人更年期吃什么好3.男人更年期吃什么药好4.男人更年期的症状及治疗方法5.男性必吃健康食品有哪些第3页共3页