草地网球【草地网球指南(二)】

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑草地网球【草地网球指南(二)】上一期我们已经初步了解到草地训练的部分基础方法，这个月我们连续邀请到天马CETA网球学院总监辛康瑞(ConradSingh)对草地网球的特质及其独特的训练方法进行解析，盼望能够对大家的草地网球训练和竞赛有所裨益。1外角切削发球打点训练由于草地弹跳不规章的特性，切削发球战术在这种场地类型上显得尤其重要。特殊是平分区的高质量外角切削发球(对右撇子而言)，往往能给对手的接发球回球造成难度。训练方法：在对方发球区外角处设立两个标志，要求选手发

2、球尽量发向外角边线处；在发球选手后方离底线一把球拍距离的位置也设立标志，球员在发球后尽量将底线站位保持在标志之前。在对手接发胜利之后，选手发球之后的第一拍击球要尽量打开角度，保持攻击性。训练目的：这项训练是利用草地的特性，使用外角切削发球让对手失去位置。发球后球员双脚保持在底线四周，甚至是更为靠前的位置，这才有利于他们养成更精练的引拍动作和身体姿态，从而开展更有力的后续攻势。2发球上网训练草地球场始终是发球上网球员的宝地。桑普拉斯、克拉吉塞克、伊万尼塞维奇这类的发球上网型球员曾对草地赛事形成过统治的

3、局面。因此把握发球上网战术对于在草地上占据先机特别重要，能够让球员更为轻松和快速地保发。第2页共2页本文格式为Word版，下载可任意编辑训练方法：茌对方场地发球区的T点位置分别设立标志，球员发球线路击向这两个标志。此时教练辛康瑞(Conrad)站在T点后侧，茌球员发球结束后紧接着喂球，同时球员来到网前完成截击。训练目的：内角发球的直线距离最短，更简单让对手失去身体重心，从而导致接发球质量偏低，这样便给了发球球员来到网前截击完成偷袭的机会。球员发球之后，教练站在T点四周快速喂球，这是仿照对手快速的接发

4、球反应，迫使球员运用更为迅捷的步伐来到网前，调整好身体姿态预备下一拍截击。3攻击性切削接发球训练正手切削虽在其它场地类型上已不常见，但在草地球场上，攻击性切削接发一上网战术(Chipandcharge)在对抗大力重炮发球时尤为有用。今年温布尔登锦标赛女单一场新老对话――伊达公子对阵大威的竞赛中，阅历老道的伊达公子正是频繁地使用切削接发球，借助大威强力发球的动量打乱其接发节奏。训练方法：教练站在发球区T点后方，朝选手所在场地击出一记快速发球，选手使用随挥较短的切削接回发球，将球尽量击深，选手顺势来到网

5、前。此时教练再喂出一球，选手完成截击。训练目的：教练位于发球区T点四周，相当于将发球飞行的直线距离缩短，令球员回球的预备时间缩短，能够有效地训练他们的反应速度和击球效率。这种紧迫性十足的训练也要求球员以一个非静止的脚下姿态完成切削，从而顺势来到网前预备下一拍截击。第2页共2页