泡脚_泡脚的最佳时间

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑泡脚_泡脚的最佳时间我外公已经近90岁了，这些年来也没生过什么大病，现在还健旺着，这跟他多年来习惯每晚泡脚有很大关系，最近我又翻了下书，发觉坚持泡脚的好处特别之多（预防感冒、促进血液循环、利于晚间睡眠、改善肩周炎、关节炎等等），我坚持一个月不到，肩颈的酸痛全都消逝了，而且晚上立刻可以睡个温和和的觉，我老妈多年的关节炎也好了。现在与大家共享一下我的方法和心得。预备一只桶和一个盛有开水的开水瓶，一条毛巾。先用桶在热水器旁盛三分之一桶水（水温是你的脚能立刻接受的温度），然后坐在椅子或沙发上开头泡脚（把盛有开水的开水瓶，一条毛巾放在旁边），这是预热，你会觉得很舒

2、适，裤脚尽量卷得高点，以免被水弄湿，为了避开膝盖着凉，可以先把毛巾搭在膝盖上。过一会儿水开头变凉，你可以适当加开水（增加这个环节，是由于现在天气比较冷，水简单凉，足够长时间的热水泡脚才会更显功效），这样加了几次后，脚就变红了，全身发热，开头出汗，这时候可以请家人帮你擦背部的汗，自己可以擦前额和其它部位的汗。假如没有人在身边，建议泡脚前，多预备一条毛巾，塞在背上（尽量把它展平），泡完后尽快把毛巾抽掉，以免着凉。擦干脚，这个最终的步骤谁都会做，我就不说啦。泡脚对于那些喜爱看电视的伴侣、看书的伴侣是个很好的“懒人健康法”，你完全可以“一心二用”，我把这个方法推举给了我全部不常常熬炼的、被我称为“

3、爱自己的意志太不坚决”的亲朋好友，他们都说棒！有的人身上湿气重，有的人湿气轻，这样就会消失有的人出大汗，像刚跑了百米似的，这说明他新陈代谢快，有的人出汗很少，那是湿气重的缘由（也可能有其它缘由），那就更得坚持了。这种类型的人，坚持一段时间后，出汗也会有改善。第2页共2页本文格式为Word版，下载可任意编辑这里头还有个小窍门，是我自己增加的，对于长期伏案一族，肩颈很简单酸痛，这时你可以把手尽量往桶里伸，然后摩擦脚背，捏捏脚指头，按摩脚的各个部位（包括小腿肚，平常做足浴的时候，多问问按摩的小妹脚部有哪些穴位，反射区在哪，学会自己按，能用在这时就更好了），一方面可以关心脚更好地接受热水，促进脚部

4、血液循环；另一方面完成手的预热。手和肩颈的经脉是相连的，这时你可在桶里搓手掌，活动五指，捏捏手臂的经脉，你的手会觉得很舒适，结合手的这些动作，也关心了你的上身的血液循环，这是你活动肩颈的好时机，你可以做肩部的向前向后旋转的动作，以及头部720度的来回旋转。爱美的女士，更可以借这个机会用手心的热捂一捂眼睛（多做几次，温度、次数、轻重自己要把握好，留意把水要擦干，以免弄到眼睛里），你会觉得眼睛很舒适，然后搓搓脸和颈（按美容院的手法就可以了）。当然，男士也可以做啦，大家都爱美么。热水泡脚，可以说是全部熬炼和保养项目中几乎最经济、最适合懒人的做法，值得每个人去试用一下，盼望对您的健康有关心！养生的

5、方法，简洁有用就好，贵的、简单的还不肯定有这些效果，试试吧，欢迎共享。第2页共2页