如何正确佩戴心率带和保养心率带

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1、精品文档，仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除如何正确佩戴和保养心率带心率带能实时监测心率状况，帮助使用者安全地和最大限度地发挥潜能，提高健身水平。那么，如何正确佩戴和保养心率带呢？今天主页君就来跟大家详细指导一下~使用方法心率监测带应戴在胸部正下方并与皮肤直接接触。应使心率监测带舒适地紧贴皮肤，即使运动也不会松脱滑动。I.将心率监测带模组①安装至胸带，Garmin标志应保持正面朝上。II.胸带背面上的②与③请润湿，使胸部与发射器之间建立稳固的连接。III.带上心率监测使Garmin标志保持正面朝上，

2、③应该位于您的左侧，带扣④与⑤扣环连接应该位于右侧。IV.将胸带绕过胸部戴妥并将带扣连接至扣环。注意事项1.将Garmin兼容设备移到距离心率监测带三米的范围内。2.配对时，请和其他ANT+传感器保持10米的距离。3.完成第一次配对后，每次启动时Garmin兼容设备会自动辨识心率监测带。清洗维护1.心率带上积累的汗水和盐分会降低心率测量的准确度。建议每次使用完之后，都对心率带进行简单的冲洗。每使用7次后，要进行一次正式的清洗。2.清洗心率带之前，务必要将传感器模组从心率带上取下来。2.不要使用烘干机或者

3、甩干机。4.如果要用洗衣机清洗心率带软带的话，请将软带放入洗衣袋中，以防止带子缠绕。5.清洗时，使用少量温和的洗涤剂，不要使用包含刺激性化学物质、衣物柔顺剂、漂白剂、研磨物质的洗涤剂。6.清洗用水的温度不要超过40摄氏度。【精品文档】第2页精品文档，仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除7.如果软带的标签上有手洗标识，请务必不要使用洗衣机（下面是机洗和手洗的标识）8.在不使用的时候，将传感器模组从心率带上取下，可以延长心率带的寿命。9.将心率带平方或者宽松的悬挂，不要紧紧地卷曲起来。10.不要将心率带长

4、时间暴露在直射的阳光下。11.不要让化学物质（包括防晒霜、漂白粉、氨水、驱蚊剂等）接触心率带。更多知识Garmin最新一代心率带HRM-Run整合加速度计，在运动过程中可以测量跑步中身体动态状况。分为以下三个指标：步频（Cadence）、垂直幅度（VerticalOscillation）、触地时间（GroundContactTime）。I.步频：步频是每分钟的步数，此指标会显示总步数（左右腿合计）。整合计步器功能，可测量每分钟步数。一般而言跑步的步频在150~200spm，通常认为180spm为较为高效

5、的步频。II.垂直幅度：垂直幅度是跑步过程中的弹跳幅度，此指标会显示躯干的垂直运动幅度，以厘米为单位。跑步是一种向前行的运动，以科学的角度来看跑步在空间上的轨迹是一条近似直线的拋物线，想想看一般身体重心向前时，脚部的状况是踩下并往上往前蹬，力量如果是相同状况下，垂直的力量越大则向前的力量会变小，所以量测垂直摆动幅度有助于了解跑步施力的有效性。一般而言垂直幅度的幅度约在6~13厘米，一些跑步高手可以低于6厘米。III.触地时间：触地时间是跑步过程中每一步脚着地的时间长度，此指标以毫秒为单位。请仔细思考想象

6、跑步的时候，脚落下接触地面的动作，脚掌着地随后是往后一蹬，这个过程就说明脚步需要着地后再施力往前。一般而言触地时间约在160-300毫秒，时间越长表示速度相对变慢，通常一些跑步高手可以低于200毫秒。【精品文档】第2页