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时间:2022-02-08
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1、眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素口臭:缺维生素B6、锌牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、B6、锌、钙头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁黑眼圈:缺维生素A、C、E出现色斑、黄褐斑:缺维生素C、E、叶酸皱纹出现早、多:缺维生素A、C、E、硒皮肤无弹性、无光泽:缺维生素B1、B2皮肤干燥、粗糙毛孔粗大:缺维生素A、B6、锌发育迟缓:缺维生素A、B1、B2视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生
2、素A、B1、B2、硒虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、B6上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
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