欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:79069143
大小:40.00 KB
页数:2页
时间:2022-02-08
《秋季喝汤-好处多多》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、秋季喝湯好處多多 開胃: 飯前先喝少量湯,好似運動前的熱身運動,先使消化器官活動起來,促使胃酸分泌足量,為吃正餐做好準備。 西方人對飯前喝湯特別重視,他們視湯為胃口的調節劑,可謂開胃湯,所以餐桌上的第一道菜必先上湯。因為他們認為,湯含有多種營養,英國人的家庭90%有喝湯習慣,認為湯可增強人體“火力”,預防流感、減肥,並且還是最容易消化的食品。 減肥: 午飯用湯佐餐,可以減少56卡熱量。因此,以營養豐富的湯代替部分正餐,確可減肥。因為湯可使胃
2、內食物充分貼近胃壁,增強飽脹感,從而反射性地興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,降低食欲,減少攝食量。若每週堅持四至八次以湯代飯,大約經過10~12周,就能減掉將近20%的多餘體重,不但不會影響營養吸收和健康,還能收到減肥效果。
此文档下载收益归作者所有