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时间：2022-03-01
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1、办公室伸展体操大约四分钟长时间坐在电脑桌前会导致肩膀和脖子僵硬，偶尔后背也会感到疼痛。你可以每隔一小时或感觉疲倦的时候做以下伸展运动。将此文件影印一份放在抽屉里。办公期间想到的时候就可以起身，在办公室里走走。这样会身体会感觉舒服一点！概述321开始!1-11再做一次!1-2起立!23-左侧3换另外一侧3-右侧45-15-25-36–右臂和右手6换另外一侧!6–左臂和左手78坐下并举起右手!9–右上，左下9换另外一侧!9-右下，左上9抬起左腿!10-左臂和左腿10换另外一侧!10-右臂和右腿11-111再做一次!11-212结束.还想继续吗?!还是按“ESC”退出.
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