三五防糖法140918课件

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1、中华糖尿病协会准则协会的宗旨——一切为病友协会的策略——三五防糖法协会的对象——全世界华人三五防糖法中华糖尿病协会向红丁一切为了糖尿病病人糖尿病诊断毫摩尔/升空腹血糖关系餐后两小时血糖正常<6.1和<7.8糖尿病前期≥6.1或≥7.8糖尿病≥7.0或≥11.1中国糖尿病现状病人剧增危害巨大可防可治013/125病人剧增1.14＋1.50＋4.00＝6.64亿糖尿病患者：1.14亿糖尿病前期：1.50亿糖尿病高危人群：4.00亿可防可治—三五防糖法预防糖尿病：做到五个要点治疗糖尿病：驾好五驾马车监测糖尿病：实现五项达标预防糖尿病咱们老百姓今天真高兴做到五要点远离糖尿病患病率剧增的

2、遗传因素中国人为好发人群：现在病人多，富裕国家华人在10%以上节约基因学说:基因改变慢于环境因素的改变糖尿病剧增的环境因素生活水平提高：热量密集型食品增多平均寿命延长：老龄化医疗条件改善：警惕性及发现率提高不健康不科学的生活模式：对糖尿病的无知热量摄取过多体力活动减少而导致肥胖紧张焦虑不快预防糖尿病的五个要点对糖尿病无知：多懂热量摄取过多：少吃体力活动减少：勤动紧张焦虑不快：放松多种代谢紊乱：服药勤动点儿：加强体育锻练，避免超重或肥胖放松点儿：保持平常心，避免紧张焦虑不快必要时药服点儿：可用降压药、调脂药、降黏药甚至降糖药和减肥药治疗糖尿病得了糖尿病也别觉不幸驾好五套车不得并发

3、症一九九五年五月北京糖尿病日一九九五年十一月世界糖尿病日第一匹马：教育和心理疗法教育：增加糖尿病知识，减少无知的代价心理：正确对待糖尿病“既来之，则安之”“战略上藐视，战术上重视”第二匹马：饮食疗法控制总热量：主食为主（4～8两／天）肉食为辅（1～3两／天）零食一把少量多餐：一天不少于3餐，一餐不多于2两高纤维饮食：粗粮、蔬菜、水果清淡饮食：少油、少盐、低糖不动烟酒：戒烟限酒第三匹马：运动疗法有氧运动：强度适中、时间较长、有节奏、全身运动持之以恒：每周5次以上60岁以上每天半小时以上45～60岁每天45分钟以上45岁以下每天1小时以上量力而行：避免强烈、竞争性运动，适宜心率=1

4、70-年龄阻抗运动：避免肌肉萎缩十点十分运动第五匹马：糖尿病监测每两周至少1天4次血糖谱（空腹＋三餐后2小时）每3月1次糖化血红蛋白（HbA1c）尿常规：尿酮体、尿蛋白及血球每半或1年1次血脂/血黏肝功/肾功心电图/眼底首诊必查，病情决定次数监测糖尿病有了并发症心里要镇定实现五达标照样能长命体重达标体重指数公斤／米2青中年<24（超重）老年<28（肥胖）体重不超过（身高－100）为宜腰围男性<90厘米,女性<85厘米腰围不超过身高的一半血糖达标毫摩尔/升(毫克/分升)理想达标空腹血糖<6.0(108)<7.0(126)餐后2小时血糖<8.0(144)<10.0(180)糖化血红

5、蛋白（％）<6.5<7.0血压达标毫米汞柱<60岁>60岁血压<130/80<140/90血脂达标指标毫摩尔/升(毫克/分升)甘油三酯(TG)<1.5(135)胆固醇(TC)<4.5(180)低密度脂蛋白胆固醇<2.5(100)高密度脂蛋白胆固醇>1.1(44)血液流变学指标达标血黏度全血黏度及血浆黏度不高血沉不快纤维蛋白原不浓红细胞功能压积、变形性、聚集指数正常适可而止，过犹不及体重不宜过低，否则血糖波动、抵抗力下降血糖不低于3.9毫摩尔/升(70毫克/分升)否则升糖、升压激素过多，导致心脑血管病血压不低于100/60毫米汞柱，否则血管阻塞血脂不宜过低，否则可造成内皮和血管损

6、害血黏不宜过低，否则可加重出血联合起来共同抗击糖尿病UniteForDiabetes医务人员、病友以及所有关心糖尿病防治伟业的企事业单位联合起来，建立防治糖尿病的钢铁长城，将糖尿病及其并发症造成的危害降低到最低限度,使糖尿病病人相对健康，绝对快乐，颐享天年谢谢大家