赣南师范学院体育学院

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1、赣南师范学院体育学院2006——2007学年度第一学期《体育与健康》健美操教案（初级班）主讲教师：刘芬梅健美操授课计划（初级班）06年8月28日制授课对象系班学生人数系班学生人数教研室意见05汉本（1）、（3）34人05国贸本（2）33人05化学本（2）30人05美术本（2）、动画本33人05旅游管理（1）30人05音乐本（3）、舞蹈本23人05英语本（9）30人05物理学、电子技术本28人授课时间周次课次星期月日21一至五9、4——10教学内容1、教学常规、学期教学内容及考试评分办法。2、恢复体力练习。目的任务1、通过

2、引导课使学生明确体育课堂教学常规、本学期体育课的目的、教学内容、考试内容及评分办法，以利于学生更好的学习。2、让学生恢复体能，作好学习准备。理论授课内容提要第一部分：体育课堂常规教学（45′）一、体育与健康课程说明：体育与健康课程是普通高校非体育专业大学通修课程之一。它是以身体练习为主要手段，以增进学生的体能和健康为主要目的，融入健康教育的有关内容，突出增进健康及终身教育这一永恒和主题。二、体育与健康课程的基本目标：1、树立“健康第一”的指导思想，培养学生终身体育观念，养成自觉锻炼身体的习惯。2、指导学生锻炼身体，发展体

3、能，增强体质，增进健康。3、使学生掌握基本的体育基础知识，学会科学锻炼身体的方法，适度发展学生的基本技能，增强勇于拼搏、开拓进取的竞争意识。4、通过各种体育学习与锻炼，加强学生的思想教育和组织纪律性教育，培养学生热爱祖国、建设祖国的情感与意识，热爱集体、团结友爱、互相协作的集体主义精神，勇敢顽强、活泼开朗的优良品质。三、体育与健康课程的基本要求：1、考勤要求。2、服装要求。3、器材管理要求。4、课堂组织纪律要求。四、本学期教学、考试内容及时数分配：（一）理论部分（4学时）：1、健美操理论：健美操基本理论、特点及发展、健美

4、操的锻炼价值。2、全国普通高等学校体育与健康课程理论教程》（二）实践部分（26学时）1、教学内容：本学期开设健美操（初级班）（24学时）（1）基本姿态及技术：把杆练习、健美操的七种基本步伐练习、基本技术练习。（2）大众健美操成套动作（三级）。2、技术考试内容：大众健美操三级动作（三级）（2学时）。（三）评分办法１、理论部分：满分20分，以卷面成绩为学生实际得分。2、技术部分：满分50分。优秀：动作熟练、准确、幅度大、有力度、姿态美、富有表现力，与音乐相吻合。良好：动作较熟练、较准确，有一定的力度和表现力，音乐配合较合理。

5、及格：能独立完成动作，动作基本准确，表现力不够，音乐配合基本合理。不及格：不能独立完成动作，动作不够准确，缺乏表现力，无法与音乐配合。3、学习态度：满分30分第二部分：恢复体力练习（45′）内容组织与教法一、慢跑12′一、慢跑12′学生成一路纵队向前跑进（见图1）用50—60%的速度跑进。********（图1）******要求：1、有秩序地向前跑进。2、注意呼吸。二、把杆练习二、把杆练习1、压肩1、教师讲解、示范。2、压腿2、学生在教师口令指挥下练习。3、踢腿要求：（1）动作尽努力做。（2）注意不要受伤。三、集体跑跳游

6、戏三、跑跳练习游戏前、后垫步跑接前点地跳成圆形站立（见图2）接后踢腿跳接转身垫步跑要求：（1）注意集体配合。（2）注意安全。四、结束部分四、结束部分1、放松练习2、布置课外练习教学反思健美操授课计划（初级班）06年9月4日制授课对象班组女班组女教研室意见05汉本（1）、（3）34人05国贸本（2）33人05化学本（2）30人05美术本（2）、动画本33人05旅游管理（1）30人05音乐本（3）、舞蹈本23人05英语本（9）30人05物理学、电子技术本28人授课时间周次课次星期月日32一至五911至17教学内容1.基本姿态

7、练习；2.健美操基本步伐及基本技术：无冲击力动作、低冲击力动作。目的任务1.学习基本姿态练习：基本站立姿势、手型、头、颈、肩、上肢、胸、腰、髋基本姿态；2.学习健美操基本步伐及基本技术：无冲击力动作、低冲击力动作。3.培养学生的良好身体姿态及身体协调性，使学生了解并学习健美操基本步伐及其技术，陶冶学生情操。场地器材组合音响（或录放机）：1套（架）；碟片（或磁带）：3块。部分时间内容组织与教法准备部分15ˊ一．体育委员整队、报告人数、师生问好。二．宣布本次课的内容、任务、要求，安排见习生。三．热身练习1.调整呼吸（8×8拍

8、）2.伸展练习（8×8拍）3.髋部练习（8×8拍）4.移重心（8×8拍）5.压腿（8×8拍）6.滚动步（8×8拍）7.原地并步跳（8×8拍）一．精神饱满，“快、静、齐”（成密集队形）。二．见习生根据自身情况调整运动负荷。三．热身练习（成体操队形站立）1.呼吸节奏，并深呼吸。2.伸展时身体尽量拉长。3.动作尽量大，并注