华慈李桂艳讲述告别抑郁症的秘诀

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1、华慈李桂艳讲述告别抑郁症的秘诀李桂艳，毕业于黑龙江中医药大学，博士生导师、神经科教授、中华医学会会员，黑龙江省华慈医院主任，国家级心理咨询医师，国家特殊津贴获得者，中国精神疾病防治领域知名专家，黑龙江省第八届人大代表、省中医协会理事、精神康复中心副组长，曾多次应邀出席国内外各级精神疾病的学术交流研讨会，与亚洲及欧美国家的多位精神疾病防治专家建立了深厚的友谊。获奖：　　曾荣获国家级医学科技进步奖一项，中华医学会一等奖一项，卫生部黑龙江省科研成果奖2项。擅长领域：擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、癔症、更年期综合症、神经衰弱等各类精神疾病。长年致力于传统诊疗理论与现代临床实践完美结合

2、的研究，不断发展和完善各类诊疗技巧，以其丰富的临床经验和精湛的医学素养赢得了国内外同行的高度赞赏。告别抑郁症的步骤如下：　1、抓紧好时光，培养兴趣，热爱生活。当病情得到了控制之后，我们会发现生活不像之前想象的一样糟了，也愿意去做一些事情，这个时候一定要鼓励自己，不要耽误好时光，积极的投入生活中，时刻保持对生活的热爱才是对抗抑郁的良药。　　2、维持治疗。抗抑郁药物主要是一些调节性的激素和神经递质，很多患者在病征得到了控制后，就会很快的停止使用药物，其实这时身体分泌的神经化学物质还不能维持自身的平衡，一旦失去了外源性的药物支持，抑郁会很快的复发。所以抑郁患者选择停药之前，一定要咨询医师的意见，在医

3、生的指导下进行完疗程。　　3、对可能再次到来的抑郁做好充分准备。经历过一次之后，我们可能对于抑郁有了更加深刻的认识，如果再次到来，一定不要认为它是驱之不散的，要正确的认识，积极吸取曾经的治愈经验，保持希望，完成治疗。　　4、建立自己的人生意义。抑郁引起的自杀是大学生群体最主要的死亡原因之一，这一群体的抑郁和其他抑郁症患相比有着自身独特的特点，而且也容易引起较大的社会关注。在十八岁到二十多岁的年龄，正是我们自我同一性的建立期，我们之前的教育模式只关注于学习成绩，对于人生意义的教育缺乏正确的引导。因此，面对生活的变动，尤其是社会角色由孩子向大人的转变，很多人感到迷茫和无助。如果又经历了恋爱、工作、

4、学习等方面的挫折，很容易出现抑郁的状况。对于大学生来说，抑郁未必是一件坏事，它可以帮助你思考更多自己的问题，快速的建立自我同一性，达到"我就是我"的状态。因此，建立人生的意义，是大学生从抑郁中学到的宝贵的值得珍惜的一课。