健康饮食之助性饮食

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1、壮阳药排行榜10强http://www.zhuangyangbushen.net/助性饮食研究表明,人体锌的缺乏会引起精子数量减少,畸形精于增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。维生素a和维生素e都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素c对性功能的维护也有积极作用。  优质蛋白质非凡是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素a、谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、

2、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素e、鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素c。败性饮食 粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。其影响的环节尚不十分清楚,但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。  狐臭怎么治疗http://www.huchouyao.net/淘宝网女装排行榜http://www.ganjitao.com/壮阳药排行榜10强http://www.zhuangyangbushen.net/鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的“还

3、原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好,但体质燥热的男性却不适合吃。另外,每次吃枣,最好别超过20颗,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙,一般,男性每天吃10颗即可。需要提醒的是,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。

4、维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A,则影响雌激素的正常分泌。狐臭怎么治疗http://www.huchouyao.net/淘宝网女装排行榜http://www.ganjitao.com/壮阳药排行榜10强http://www.zhuangyangbushen.net/  维生素C的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。  维

5、生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环,可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性,可提高性欲、增加精子的生成。狐臭怎么治疗http://www.huchouyao.net/淘宝网女装排行榜http://www.ganjitao.com/壮阳药排行榜10强http://www.zhuangyangbushen.net/  维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量,从而提高对缺氧的耐受性,促进机体组织在缺氧环境中的活力,长期坚持素食者会因缺乏维生素B12,精液中精子的浓度比其他人明显低,精液产生量也较

6、其他人少,影响正常的性功能。富含维生素A的食物(视黄醇当量100克)食物名称含量鸡肝15270猪肝2610人奶75牛奶42鸡蛋432鸭蛋414松花蛋282河蟹1788黄鳝900富含胡萝卜素A的食物(毫克/100克)食物名称含量甜薯(红心)5.11胡萝卜(黄)4.05(红)2.11菠菜3.87韭菜3.49青菜3.20太古菜2.63空心菜2.14苋菜1.92辣椒1.56芒果3.81杏1.79谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E在人类的饮食中,维生素B12的主要来源是肉类,富含维生素B12的食物是动物肝脏、

7、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪;维生素C含量食物Top10排名食物分量(g)数量维生素C量(mg)No.1樱桃5012粒500狐臭怎么治疗http://www.huchouyao.net/淘宝网女装排行榜http://www.ganjitao.com/壮阳药排行榜10强http://www.zhuangyangbushen.net/No.2番石榴801个216No.3红椒801/3个136No.4黄椒801/3个120No.5柿子1501个105No.6青花菜6¼株96No.7草莓1006粒80No.8橘子1301个78No.9芥蓝菜花601/3株72No

8、.10猕猴桃1001个68有些营养素和维生素C搭配可以互相补充,对身体的良好影响大大加强,快来

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