脊椎涨缩-大脑的气血循环锻炼法

《脊椎涨缩-大脑的气血循环锻炼法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、脊椎涨缩---大脑的气血循环锻炼法    跟随高臣先生习练站桩功以来，日积月累，所得益多，我自觉以前是意拳戏台前的一个顽童，听不懂台词，只是凑个热闹；现在已然能听懂几句台词，自己也哼哼唧唧地能唱几句了；常常感慨前辈境界之高，意拳桩功之妙，时时能够自得其乐。尤其跟高老师学会摩擦步之后，对脊椎与大脑气血的锻炼竟有所悟，习练数月之后，自感效果斐然，总结一下，还请各位师友同好给予指教。    西方医学的最新研究，发现精液中的主要成分与脊髓中液体基本一致，让我想起张三丰的一句话：顺则成人逆成仙，只在中间颠倒颠。在我的理解，脑中的组织液与脊髓中

2、的组织液，为同一物质的不同名称，在上为脑汁、在中为脊髓液，合称脑脊髓液，在下则为精液，因动情会从玄关泄漏而出。    脑与血管之间有一个血脑屏障，而脑与脊髓之间的组织液则畅通无阻；如何才能改善对大脑供应与代谢循环的水平？很明显地，通过脊柱的锻炼，催动脊柱中的组织液与脑中的组织液之间的对流，即可实现对大脑的营养供应的改善与提高，而不是单纯依靠头部供血通过血脑屏障供应。具体怎么操作呢？    形意前辈郭云深尝云：“彼徒知崩拳势如连珠，而不知有巨浪奔腾之义。是只知有顺力而不知运逆力也，只知原动力而不知反震力也。故同一崩拳，彼不能抗我者以此

3、。岂真有神秘之术哉？”郭老所云的巨浪翻腾，即指躯干、脊椎之开合涨缩，因此而引发五脏六腑之运动！此为脊椎运动之根本大法，为巨浪之翻腾！四肢局部为小动或微动，四肢手足如同汽车之四轮，四轮之动力真正的来源在于内燃机中之巨浪翻腾，而脊椎涨缩运动，即为人体之内燃机。    脊椎运动，指脊椎开合涨缩弯折、脊椎节节之间的上下共引之力；其本质是动物爬行的本能，也是爬行动物不得脊椎病的原因所在，八卦掌之趟泥步，形意拳中动如槐虫，意拳之摩擦步，说的都是脊椎运动。脊椎运动要在定住两端，求其上下共引之力。脊骨之间要节节贯穿，腰间要上下拉开，肋骨要提起（两肋

4、齐举），大椎与尾椎对拉，开胸落胛，沉肩卷肱。    头顶颈项虚领顶劲：之所以是虚领，区别于实领，意即实际上没有具体的一个力上领，而是头顶颈项的合力上领，具体到各个部位，额顶颌收椎靠背开，各点的合力为虚领向上的。这样的合力才能饱满、充实、丰富、稳固；尾椎会阴坐胯提肛：下面尾椎部要坐胯提肛裹臀，具体是尾椎下插前卷，如地有环，有拔地欲飞之感；提肛也是虚提，不是实提，实提则拼死僵弊，虚提则活，如忍大便状，内肛既撑开又收合，与内撑外裹的要求一致。搭下鹊桥，保证脑脊髓液不从下漏出，大小便甚至房事都要咬紧牙关，勿令泄漏；腰椎命门上下拉开：塌腰坐胯

5、，肋举胸张，胸天腹地，提胸下气，心窝横开，心胸宽平，空空洞洞，不着纤微尘;   站立时，脊椎前面成弓，弦在体前；   坐姿时，脊椎反背成弓，弦在体后；   行走时，脊椎开合变换，形如槐虫； 多数的现代体育运动，流于表面动作，四肢局部的动作，或者借助器械的操练，皆属外部局部肢节的运动，对五脏六腑、对脊椎大脑之营养气血供应，几无丁点用处，反增负担累赘，甚至有呼吸急迫、耗费精气，损伤关节、心脏劳累猝死、肺泡爆裂之弊，运动之后倍感劳累，甚至数日才能恢复。    早在东汉，有华佗做五禽戏，仿熊经鸟伸、虎鹿熊猿鸟五种禽兽之动作，以此教导众生，却

6、病延年，健身养生。可叹息的是，当今流传的五禽之戏，多传其形失其身，留其末而忽其本，搔首弄姿，以求形似，画虎成犬，几无真传矣。    反思人与动物，差别在于直立与爬行，人从爬行而后直立，髋关节拉开伸直，不再有巨浪翻腾之传递作用，脊柱挺直，犹似弓背之拉直，身体再无巨浪可翻腾。巨浪者何也，脊柱之纵横涨缩展折也，龙身之变也，脊柱又称龙骨，龙骨翻腾则起巨浪，此巨浪从髋胯、肩胛传递而出。形意拳有龙虎二气，此龙身之气也。    观猫狗虎豹等动物的运动，以躯干开合来催动四肢，躯干屈伸大动，肩胯开合小动，而四肢爪端微动，甚至不动。猫虎之行，四足横撑，

7、此虎扑之横向涨缩也。一气涨缩，而分纵横；纵者龙，横者虎，此一气变化为龙虎二气也。清道光间直隶形意巨擘郭云深尝曰：“彼徒知崩拳势如连珠，而不知有巨浪奔腾之义。是只知有顺力而不知运逆力也，只知原动力而不知反震力也。故同一崩拳，彼不能抗我者以此。岂真有神秘之术哉？”郭老所云的巨浪翻腾，即指躯干、脊椎之开合涨缩，因此而引发五脏六腑之运动！此为内动锻炼之根本大法。内动为大动，为巨浪之翻腾！外动为小动或微动。四肢手足如同汽车之四轮，动力真正的来源于内燃机中之巨浪翻腾！芗老所创之摩擦步，又名擦拉步，正是仿动物之爬行，与五禽戏有异曲同工之妙，根本仍

8、在于脊椎之开合，正合动物爬行之理。熊径鸟伸，正是横开纵伸！若人直立行走，则需再加上下共引之力！形意拳老谱：“行如波浪、动如槐虫”，真正的含义正是人体躯干、脊椎的屈伸开合，如同槐虫，无腿而行，真正的源动力正是躯干的“巨浪翻腾”。爬行的动