幸福幸福心理学论文

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1、幸福幸福心理学论文尼采说：幸福就是随着权力的增加，阻力被克服了的那种感觉；英格丽·褒曼(IngridBergman)说：幸福是有健康的身体和易忘的记忆；卢梭认为：幸福是银行有丰厚存款，家中有美食佳肴，加上良好的胃口；哲学家罗素认为幸福存在于心灵的宁静与淡泊；萧伯纳与雨果则认为幸福来自于与他人真正的分享；亚里士多德与奥古斯丁认为幸福是一种美德的体现。职业经理人认为："最幸福的事情就是在我的手里，把公司做成一个世界品牌。"小学老师觉得："幸福就是我的学生都能成才，我的儿子将来有所作为。"工人说："幸福就是工资再高一点，加班的时间少一点，能和妻子、女儿散散步、逛逛公园。"起早摸黑的农民说："

2、我的牛越长越壮，奶卖得越来越多，就能给儿子娶媳妇了，这就是我一辈子的幸福。"一名井下工作的矿工说："幸福就是马上要出井的时候。"不同个体对幸福的理解各不相同。人类对幸福的追求和思索，古已有之，但抱怨不幸福者众。心理学研究表明，幸福需要客观基础，但是客观基础不是幸福本身。幸福感不仅是一种心理现象，更是社会构造.在日常生活中也有很多因素会让我们的幸福感流失。西方心理学家称之为幸福窃贼。就是说有些小偷在我身边，偷我们的幸福感，主要是忧愁、郁闷、焦虑、压力、畏惧、愤怒、怨恨、嫉妒等等，我们一些负面的情绪让我们良好的感觉流失了。那怎么办?幸福心理学家告诉我们，我们需要阻止幸福感的流失。古今中外，

3、大家都在讨论这样一个问题，我们有没有办法留住幸福?曹操有句诗--"何以解忧，唯有杜康"。就是寻找外物，用外在的力量化解内心的忧愁。但佛教认为外在的力量无力帮助人们获得幸福，真正的幸福来源于内心。西方的哲人也告诉我们，幸福的根源在自己。所以我们讲幸福心理学中有很重要的一个话题，就是自己，也就是自我。大家有没有意识到，其实人人都是心理学家。道理很简单，每个人都有心理活动，每个人也都会去分析自己的心理活动，还会用这种体会去推测别人。所以人人都是心理学家，人人都在想很多很多的心理学问题。幸福与自我我们要跟随内心，形成良好的人生价值观并且要确立明确的人生目标，最后就是为了实现这个目标而不断奋斗的

4、过程了。五只毛毛虫的故事看似简单，其实也蕴含着深刻的人生哲理，不妨将毛毛虫推广到人，现实中，人们又何尝不是像那些毛毛虫一样活着呢?有的人生活毫无目标，终日碌碌无为，不知生为何求、死为何所；有的人找到了自己的人生目标，然而他所选择目标往往是因为随波逐流，即使经过自己努力实现了目标，但到最后发现结果并没有自己想象中的好，因为还有更好的目标；有的人很早就确定了自己的人生目标，为了实现这个目标，他早早地制定了计划，而且还找到了明确的实现目标的方法，所以他就不必随波逐流地去和很多人竞争一些不适合自己的目标，这样他应该能实现自己的目标，但也可能遇到一些意外情况，也许会被别人捷足先登，也许他的理想中

5、的生活在多年以后会贬值；而最聪明的人，在上一种人的基础之上，往往有着远大的目光，他们的目标并不局限于现在美好的事物，而是看得更远更深，放眼未来，开拓进取，最后当然毫无疑问地取得了成功，获得所应得的，过着幸福快乐的日子；最后一种人，可以说是十分幸运，因为他们的长辈们已经累积了大量的资产和物质财富，他们可以坐享其成，安逸享乐，他们过着别人需要长期奋斗才能获得的生活，这就是所谓的"含着金汤匙出生的人"，先天的优越的生活条件使他们免于、懒得去像普通人一样为了自己的目标而不断努力奋斗，所以他们的生活没有目标，只是在无尽地享受着，这样的生活看似优越而无忧无虑，然而这就是所谓的幸福吗?仔细想来，这却

6、是一种毫无意义的生活，没有奋斗就没有成就感，这样的人让我想起了古代封建社会的一些骄奢淫逸、纵情享乐的纨绔子弟。怎样才能提升自己的幸福感从而使自己快乐地生活呢?我也找到了一些方法，总的来说，就是要对自己进行积极向上的自我心理暗示。比如说，看待问题积极乐观，经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。不要太在意失去的，也不要太在意得到的，知足常乐，要始终保持平和的心态。人生难免有不如意的时候，当自己过得不顺心时，不能把一切忧虑和不安都藏在心里，而应该大胆地说出来，从而放松身心。常常听一些放松而又激励人心的音乐，常看令你捧腹大笑的笑话和喜剧。多做让别人高兴的事情，你让别人高兴的时候，你自己也

7、高兴，别人也会尽量让你高兴。不要嫉妒那些幸福的人，相反，应该为别人的幸福而感到幸福。与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福，因为幸福是会传染的。人们的负面情绪很多都是由于人际关系的复杂而引起的，我们应试着以广阔的胸襟来对待他人，有时候心放宽了，世界也宽广了许多，所谓退一步海阔天空，只要不是原则性的问题。记录感恩日记，那些每天停下来思考他们生活当中的一下积极方面(他们的健康、朋友、家庭、自由、教育、感受、自然环境等)的人体验了更多的幸福。照顾好你