探讨积极心理学视野下警察心理调适机制

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1、探讨积极心理学视野下警察心理调适机制探讨积极心理学视野下警察心理调适机制　积极心理学是近年来在殴美等发达国家比较流行的一支心理学流派，据《中国青年报》2007年9月12日的报道：在论文联盟.L.世界著名的美国哈佛大学，积极心理学已经成为最受欢迎的课程，选择它的学生已经超过了曾经最为热门的经济学导论，排到了第一位。在国内积极心理学所倡导的积极、成功、幸福等理念也正受到越来越多的心理学家和心理工作者的关注。一直以来，传统的消极心理学占据了心理学的整个领域，它以关注人类消极、负面的心理问题如抑郁、焦虑、强迫、人格障碍等等为主，为此，心理咨询服务也广泛受到人们的关注。

2、这恐怕也是时下心理咨询师培训行业火爆的一个重要原因。相对而言，积极心理学关注的是人类的积极方面，关注普通大众的心理健康，并帮助人们开发自身的潜能，让普通人生活得更有尊严、有价值感，更有幸福感。　　这个普通人当然也包括警察。勿庸置疑，在社会发展和变革的过程中，由于贫富差距、利益纷争、多种诉求以及人际竞争等各种矛盾层出不穷，纷繁复杂，作为社会政治稳定和治安安定的执行者和维护者，警察在和平的年代面临着更大的应急和风险。笔者曾深入基层一线，随警作战，真切地听到发自他们内心的声音：太累、压力太大，精神高度警觉和紧张。不仅是工作，家庭、生活、经济、子女的教育以及来自组织的

3、压力以排山倒海之势向警察侵袭，让有些心理承受能力相对较弱的警察罹患了抑郁、焦虑等心理疾病，有些因此失去了年轻的生命。　　然而，由于警察群体的职业特点，维护公众形象的需求，以及较高的社会期望，再加上警察个体的一些因素，使警察不愿承认自己的的心理问题，也不愿轻易寻求专业人员的帮助，除非心理问题已经严重到影响了正常的生活和工作时，才谋求诊治。这使得在传统消极心理学下生发出来的个体心理咨询、警察心理热线等心理调适机制对警察这个群体起不到很大的作用。2000年以来，公安部在全警系统分批次组织一些警察参加国级三级心理咨询师培训班，以此谋求警察心理的疏导途径。但纵观十多年来

4、的变化，效果甚微，很多警察心理咨询部门形同摆设。一方面，心理咨询师培训班应试式的短期培训无法传授很多的理论和技能，如果参训人员不认真学习的话，很难以深厚的理论功底和精湛的实际技能信服于人；另一方面，因为缺少安全感和信任感，有效的心理咨询本来就避免在熟人或者同事之间进行；再者，由于警察在工作中经常从事类似调查笔录、询问讯问等工作，不太能接受一对一的心理辅导形式。所以，尽管笔者是国家二级心理咨询师，心理学硕士，也是身为警察，但是，实际工作中，很少有同事向我作过咨询，即使他们有什么问题，也只会以拉家常或者其他无伤大雅的方式跟我沟通。而事实是，就我所知道的，最近三年来

5、，我所在的单位已经有三名警察因患上了严重的抑郁症而去大医院求治。　　传统消极心理学在警察的心理健康调适方面处境尴尬不言而喻。而警察的心理健康状况确实不容乐观。为此，我们应当谋求在积极心理学视野下的警察心理健康调适机制。笔者基于实践出发，介绍三种有效的积极心理学的方法以供探讨。　　一、乐观的ABC解释风格。积极心理学之父，美国著名心理学家，曾以最高票当选美国心理协会主席的马丁塞利格曼教授认为，悲观的解释风格是罹患抑郁症的核心因素，而乐观的解释风格是可以习得的，就像为你的心理健康打了一支免疫针。A（Adversity）代表不好的事，是在你生活中碰到的任何负面的事件

6、。B（Beliefs）代表对不幸事件的看法和解释。C（Consequences）代表后果，不愉快事件之后的感觉与行为。著名心理学家艾伯特埃利斯和阿伦贝克认为：事实上，不是事件（A）本身而是我们对于这件事情的看法和解释（B）引起了我们的感觉和行为（C）。塞利格曼教授把它应用到乐观的ABC理论中。举个例子，今天，你在路上执勤时查处了一个违章，当事人心怀不满，对你破口大骂，当众羞辱了你，这是一个不好的事件（A），如果你想（B）：我真是太倒霉了，总是碰到这样的事，在哪儿都受气。这种想法就是悲观性的，它具有个性的（我太倒霉了），普遍性的（在哪儿都受气），永久性的（总是碰

7、到）的特点，这样，你心情很沮丧，不想上班，甚至回避正常的执法情境。那么在不断的负性事件的攻击下，你很容易产生心理问题和障碍。但是，如果你转换一种想法：这次执勤出了点小意外（暂时性），碰到了一个不讲理的人（外归因），在其他地方我还是很顺利的（特异性），你就是一个乐观的人，负性事件发生以后，你可以允许负性情绪跟你呆一会儿，然后客客气气地把它送走，不久，你就会恢复到良好的状态，很少受到负性事件的影响。显然，不同的解释同格会让你产生不同的情绪和行为。所以，学会乐观的ABC解释风格，不仅是习得一门技术，更是掌握一种生活的艺术。　　二、组织团体辅导。团体辅导在国内外的部队

8、训练和学习中采用的比较多。服役官兵们生