神奇“半断食”疗法大揭秘

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1、神奇“半断食”疗法大揭秘【文章摘要】饱饭吃得太多到成了威胁我们身体健康的一大隐患。采用“半断食”的方法，可以有效改善当今人们暴饮暴食对身体带来的不良影响。“半断食”疗法可以达到排毒、减肥的功效。【eNet资讯中心消息】能吃上一顿饱饭，曾经是多少人的梦想。但是，随着生活水平的不断提高，饱饭吃得太多到成了威胁我们身体健康的一大隐患。　　亚洲生机营养专家、亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇老师就这个问题提出了一个新的观点，采用“半断食”的方法，来改善当今人们暴饮暴食对身体带来的不良影响。　　据王明勇老师在湖南电视台《百科全说》节目上的介绍，“半断食”

2、法有以下几大好处：　　1、让消化器官休息，机能重新分配　　如果肠胃老是在消化吸收食物，那身体的排毒代谢功能量就得不到合理的分配供应。而肠胃减小运动量后，身体的代谢功能就会分配到更多的能量，旺盛的运动。　　2、排除体内毒素及过剩物质　　在地震中，那些幸存下来的人，其实是依靠体内备用系统存活下来的，这些备用系统的能量其实在我们体内都是过剩的。而在排毒中，最主要的两个阶段就是清肠和清血。清肠是清除体内的宿便，清血是清除细胞和血液中的垃圾。　　①清肠清的就是宿便。我们每个人都有宿便，宿便是万病之源，就算每天排便宿便还会残留在体内。断食的时候，代谢功能旺盛，就能完

3、整的排泄，有效的清除体内的宿便。　　②清血就是清除血液里的垃圾。　　3、提高免疫力　　在经过阻断、排毒、重建的过程后，身体的免疫力会全面的提升。比方说癌症患者如果使用断食的疗法，会使体内的白细胞和癌细胞都处于饥饿的状态，癌细胞会没有生命力，而白细胞却会更有战斗力，通过吞噬癌细胞生存下去。　　“半断食”有这么多的好处，那么，我们要怎么进行“半断食”呢？　　其实，“半断食”并不是不让人吃东西，而是要让人们有节制的吃，按照饮食计划吃。在节目中，王明勇老师介绍了一个“333”食谱。　　“333”食谱是以3天为一阶段，9天为一个周期。第一个3天，逐步减食；第二个3

4、天，只喝流质蔬菜汁；第三个3天，逐步恢复食量。　　3天减食食谱：1-3天　　起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水　　早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干　　午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤（对手脚发冷促进血液循环）　　晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C+（胡萝卜）热洋葱汤　　睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣）一碗作用：帮助肠道残留垃圾　　注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料　　3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减　　3天断食食谱：4-6天　　起床：

5、粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水　　早餐：不吃　　午餐：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤　　晚餐：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤　　睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣）一碗　　注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料　　3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物　　最后3天减食食谱：7-9天　　起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水　　早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干　　午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤（对手脚发冷促进血液

6、循环）　　晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C+（胡萝卜）热洋葱汤　　睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣）一碗作用：帮助肠道残留垃圾　　注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料　　最后3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步增加　　但痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者；必须立刻动手术者，急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔；男性体重低于40公斤以下、女性体重低于35公斤以下，身体虚弱、脸色苍白者；有水肿现象，包括：肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等；正在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者；

7、哺乳中的母亲都不适合断食疗法。"半断食"-----辟谷健康疗法范冰冰的排毒养颜小秘方范冰冰　　最近网络疯传范冰冰舌吻李玉，网友怀疑范冰冰也有同性恋倾向，从费翔刘文正到张国荣复活，最近又是范冰冰。范冰冰摘得影后桂冠后，整个人的气色都格外的好，性感魅惑女郎的气质在她身上体现的淋漓尽致，据说半断食有益于身体，范冰冰也是受益者之一，半断食到底有哪些好处呢，小编在这里帮大家整理了一下半断食的益处。　　保持体内的潜在酵素　　在我们每天的生活中会持续的使用酵素，但是体内的酵素数量有限，尤其持续追求美食，会大量消耗掉酵素，提早结束生命。长期实行半断食，能大幅减少体内酵素

8、的浪费　　让所有的脏器得到休息　　所有的脏器，尤其是消化器官会因为暴饮暴食而过度