春季预防感冒的小贴士

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1、中医教您如何预防春季疾病春季需预防的的八大疾病：一、皮炎春季皮炎主要表现为脱屑、瘙痒、干疼等症状，有的表现为红斑丘疹和鳞屑等，还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重，因该症多发生在桃花盛开的季节，故也叫“桃花癣”。因此，应尽量少晒太阳，不用劣质化妆品，多吃新鲜蔬菜，对易导致过敏的虾蟹等应禁食。  二、肾炎春季是感冒的多发季节，对肾炎患者来说，感冒会引起发热、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道炎症，极易导致肾炎复发。  三、花粉症每年春暖花开、艳阳高照时节，总有些人感到鼻、眼奇痒难忍，喷嚏连续不断，流涕、流泪不止，有的人还会

2、出现头痛、胸闷、哮喘等症状。这是接触某种花粉后引起的过敏反应，又称“花粉症”。因此，在鲜花盛开、花粉飘香的季节，有过敏体质的人应尽量少赏花，外出时要戴口罩、墨镜等，以减少接触花粉的机会。  四、关节炎关节炎病人对气象的变化甚为敏感，尤其是早春，气温时高时低，时风时雨，关节炎患者症状可能明显加重，因此，患者应重视关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。  五、精神病春天是精神病的高发期，每年3至4月份是发病的高峰，老病人也极易复发。因此，春天应特别注意预防，需保证充足的睡眠，遵循医嘱、正规治疗，

3、发现有情绪异常，应及时就医。  六、风湿性心脏病风湿性心脏病主要由风湿热反复发作侵犯心脏引起，会因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染复发或加重。研究表明，春天是“风心病”复发率极高的季节。  七、冠心病每年2至4月份是心肌梗死的一个发病高峰期。天气变化无常，忽冷忽热，时风时雨，会使冠心病患者的病情加重或恶化。  八、哮喘病哮喘病病人对天气的变化适应性差、抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重或恶化。春季预防感冒的小贴士：一、热水泡脚 ：每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡

4、后双脚要发红，才可预防感冒。二、冷水浴面 ：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。   三、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 四、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 五、可乐煮姜：鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。  六 、呼吸蒸汽

5、：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。  七 、蒜泥蜂蜜：将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。八、注意冷暖：当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。九、不要劳累：原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。 十、避免精神紧张与忧愁：医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。 十一、勤晒被褥：被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳

6、光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。十二、加强锻炼：可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。每天晨起后，到室外慢跑10-20分钟，能增强体质，提高身体御寒能力，防止着凉感冒。按摩鼻子预防感冒的方法：　一、抹全鼻：鼻与外界直接相通，增强鼻对外界的适应力，才能提高其防御功能。所谓抹全鼻即与浴鼻锻炼有相似功用，就冷水浴鼻和冷空气浴鼻。若一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患。具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指

7、面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可是吸进的空气变温，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺二、推擦鼻梁：推擦鼻梁，又称灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下

8、来回揉动，反复约20至30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。　　适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以缓减病症。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。《杂病源流犀烛·鼻病源流》引《养性书》：“常以手中指于鼻梁两边，楷二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润于