新课标下高中生耐久跑课程实践.pdf

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1、周音体·学科视点新课标下高中生耐久跑课程实践江苏省泰州中学(225300)王欣耐久跑是新课标下《体育与健康》必修内容，对改善6．提倡学生之间团结合作，互相鼓励。例如，在跑学生内脏器官功能、增强学生体质有积极意义。笔者通步过程中极点出现时，学生之间的彼此鼓励非常重要，过对耐久跑教学现状进行研究和分析，旨在打造和谐、会激励他们鼓起勇气，战胜自我，完成任务。高效的耐久跑课堂，让学生自主完成耐久跑的练习并喜7．及时客观的自评与他评有助于学生提高耐久跑欢上这项运动，进而将其发展为终身体育锻炼项目。水平。一、高中

2、耐久跑教学的现状附表：江苏省泰州中学高一年级学生耐久跑课程实践由于耐久跑的生理负荷量较大，动作单调枯燥，学(我校操场为标准400米跑道)生在练习中容易产生畏难、厌烦情绪，很大程度上影响＼＼(1)班(1)班(2)班(2)班(3)班(3)班(4)班(4)班了教学效果。在耐久跑教学及考核的实践中，40~709／6-k生男生女生男生女生男生女生男生的学生出现不同难以忍受的症状，心率都在180次／分设定目标人数1925202221232122以上，众多学生达不到及格标准。主要原因有以下几达成目标人数162313

3、1419211920点：平时缺乏体育锻炼，耐力素质较差；心理负担较重，达成目标人数特别是计时跑或者测试时；自尊心强，怕落后被取笑；过84．2926563．690．591．390．590．9百分比于紧张，一听到“耐久跑”的字眼就心跳加速，导致不能设定圈数(平6．69．69．71O．67．58．35．66．3充分发挥自己的水平。均)二、我校高一学生耐久跑体育课程实践完成圈数(平7．810．28．89．97．99．26．88．4均)(一)问卷调查(三)结果阐述你希望怎样参与耐久跑课程?83．2以上的学生通过

4、努力能够达到自己设定的A．计时定距离跑目标。预设目标能激发学生战胜自我、克服困难的信心B．计圈中等以上速度跑和勇气，为达到目标奠定基础。学生通过实践对耐久跑参加问卷调查的学生为我校高一4个班的学生，共运动有了新的认识，觉得耐久跑并不是那么可怕，是一计173人，其中男生92人，女生81人。问卷调查结果有项很有价值的运动，并且开始喜欢耐久跑运动。15人选择计时定距离跑，其中男生11人，女生4人，占(四)有待改善的问题总人数9Yo；有158人选择计圈中等以上速度跑，其中男1．学生的跑步状态以及速度的调整。教

5、师要做到生81人，女生77人，占总人数91。说明学生们更喜对学生身体素质有充分的了解，区别对待，确保学生跑欢以计圈中等以上速度跑的形式进行耐久跑运动。步时至少保持自己的中等速度，否则，很难达到耐久跑(二)教学过程的锻炼效果。l_体育教师课前详细备课、备学生，为上好耐久跑2．学生对于自己目标圈数的设定。设定要科学、合课程做好充分课前准备。理、切合实际。如果学生出现盲目攀比、对自己要求过2．上课时积极做好课前引导，使学生在心态十分放高、不切实际的现象，就会因为达不到自己设定的目标松的情况下进行耐久跑锻炼，

6、充分调动学生的参与热而影响自信心，消减学生对耐久跑运动的喜爱。例如高情。3．教会学生耐久跑基本理论知识。一(2)班。男生的平均设定目标是10．6圈，实际完成9．9圈，女生平均设定目标是9．7圈，实际完成8．8圈。因为①呼吸方法：两步一呼，两步一吸；三步一呼，三步他们对自己的要求和期望过高，导致班上35．7的学生一吸。没有达到设定目标，这对于他们来说是个不小的打击，②正确摆臂姿势。有的学生还说出“再也不跑长跑了”这样的话。同时，还③极点的出现与应对。可能会出现学生为达到设定目标，超出自己体能极限而4．向

7、学生详细说明课程实践过程。在保证中等以发生运动伤害事故的情况。上速度的前提下，由学生自己设定预期跑步目标，并由总之，耐久跑是高中生参加体育锻炼、提高身体素教师在成绩册上做好记录。学生自主选择跑步同伴，共质的必要锻炼方式。我们应该与学生共同努力，默契配同完成耐久跑过程，自愿选择结束跑步时间，完成记录。合，打造和谐、高效的耐久跑课堂。5．教师提醒学生及时计圈，并且鼓励学生坚持完成(责任编辑周侯辰)耐久跑练习，培养其顽强的意志品质。58中学教学参考2014年6月总第198期J