起跑及起跑后的加速跑教学设计方案

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1、起跑起跑后的加速跑教学设计方案学习阶段：水平五教学内容：起跑及起跑后的加速跑技术学习教学对象：高一，男18人场地器材：田径场、标志物若干个教学设计思路1、背景分析（1）学情分析高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。　　　　由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体

2、不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。（2）教材分析短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。　　　　蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。常见的起跑器安装方式有三种——“普通式”“接近式”和“拉长式”。通常采用“普通式”。　　　　起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“

3、跑”）三个环节。“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。　　　　“预备”：两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高于肩，两眼目视前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90—100度，后起跑器的腿约为120—130度，两脚掌紧压抵趾板。大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。　　　　“跑”：听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。　　　　起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静

4、止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。起跑后加速跑时从后腿蹬离起跑器，到途中跑的一个跑段，其任务是充分利用向前的冲力，尽快达到最高速度，起跑后加速跑要求是前倾角适宜，蹬摆迅速有力，渐增步幅，渐抬重心，两脚印渐成直线，加速跑的距离一般为30米（但优秀运动员在60-70米处达到最高速度）起跑出发的第一步不宜过大，一般为3.5-4脚长，第二步为4-4.5脚长，以后逐渐增大，优秀运动员这种步长的变化都是比较稳定的，在跑进时，两臂应积极摆动，两腿依次用力蹬地，上下肢协调配合，以迅速获得快速度，在加速跑的开始阶段，上体前倾很大，随着步长和速度的不断增长，上体逐

5、渐抬起，重心逐渐提高（重心在前五米内，约沿5度角上升），直到正常姿势即转入途中跑。途中跑的最初几步，由于运动员的身体是由静止状态开始起动，跑的速度还较慢，所以两脚是沿两条相距不宽的直线着地的，随着速度的加快，脚的着地点也逐渐趋于一条直线上（在起跑后1015米处）　　　(3)学习者的分析学习者起点能力的分析。在进行该课堂教学以前，学生在认知、技能和情感上已具备以下条件：学生已经了解了什么事跑，对跑有一定的兴趣但需要新的兴奋点，该教案在设计教学情境中进一步激发了学生的学习兴趣并激活了学生的思维。学习者的一般特点，高中男生身体形态发展已不断完善，体质变强，骨骼较轻下肢力

6、量不足，都决定了其动作协调能力的下降，动作迟缓、疲劳等状况。他们学业中，活动少，学习压力大，体质处于下降趋势，身体易疲劳，特别是脑、眼更明显，这个学段是掌握运动技术的关键期，引导他们上好体育课，培养他们的体育爱好，意义十分重大，而在心理方面，高中学生由于知识经验的丰富，认识能力的不断提高，他们对体育活动的意义，作用有比较正确的认识，对体育的社会性有较全面而深刻的理解，常常是推动他们进行学习的直接动机。他们上体育课和参加体育活动的动机是多层次的，既有对理想的追求和较为理智的学习锻炼态度，又希望得到某种现实的快感和满足。由于认识水平的不同，每个学生动机的水平又有程度高

7、低的差别。并且高中生逐步产生对自己和别人外貌方面的审美体验。高中生对体育的兴趣和态度更进一步明显分化。男生般更喜欢竞赛性活动，女生多喜欢动作轻快、优美、运动强度不太大的项目。有些对体育缺乏正确认识，或体育基础太差的学生，则对上体育课和体育锻炼产生了消极态度。女生由于性特征的明显变化，动作变得不太灵巧，对技巧性强的活动产生顾虑，在体育活动中的惰性表现得更加明显。有的女生由于爱美但又存在着错误的审美观或由于缺乏毅力等原因，怕晒、怕出汗、怕脏、怕累而不愿上体育课，对课外锻炼更是持消极态度。值得注意的是，高中阶段的学生随着年级的增高，不喜欢或讨厌上体育课的人数，有逐渐上升

8、的趋势。社