长妇婴孕妇课笔记

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1、一、【孕期保健】先是看录像，孕中期和孕晚期准妈妈的变化、饮食、营养等等之后是杨医生讲课，主要有以下内容：1、营养平衡1）鸡蛋：一个，白煮蛋最好，茶叶蛋是茶叶烧的，茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，所以孕妇不太适合喝茶。2）牛奶：一杯鲜奶或者孕妇奶粉，酸奶、豆奶、豆浆不能替代（钙铁含量不够）。3）水果：200克，不是越大越多越好，西瓜、香蕉较甜，要控制；猕猴桃、芦柑、橙、樱桃、草莓、西红柿、黄瓜比较好。4）7个月以后根据需要补钙，钙不能过量补，否则宝宝头盖骨长得太硬不利于生产。5）孕期体重增长控制在

2、20-25斤最好，宝宝出生6.5斤最好，满月时达到9.5斤，这3斤肉长的有质量，比生出来8斤，满月长1.5斤好的多。出生时8斤以上的属于巨大儿。2、运动1）孕妇体操：对顺产、对宝宝、对产后恢复都有好处。2）游泳：半小时，水里面不吃力。3）散步：不是慢慢走，而要有速度，小臂摆动，走出汗来，才有效果，可以每次走10分钟，然后15分钟、20分钟慢慢递增。4）爬楼梯。5）晒太阳。3、胎教妈妈的脾气、作息时间会遗传给宝宝。4、宝宝月子里不能因为妈妈不出门而让宝宝也窝在家里，阳光+空气+母乳＝健康的宝宝。二、【胎教】第一部分：孕妇需要注意的四个方面（怀

3、孕期间，妈妈的情绪、生活习惯、营养等，都会影响宝宝）151）情绪在怀孕过程中，孕妇因为激素分泌非正常而导致情绪波动，甚至会造成自闭症或抑郁症等严重问题，因此孕妇要学会控制情绪，特别是情绪的疏导。2）环境日常环境对孕妇的健康和精神状态也有很大的影响。可以在家里张贴一些宝宝的画报，买一些颜色鲜艳的宝宝玩具，比如风铃，让准妈妈的心情更加愉快。3）习惯良好的生活习惯同样对宝宝很重要，包括睡眠时间、饮食时间，一般要求孕妇晚上9:30睡觉(<7个月，10:30前睡觉，之后，10点睡觉？)，早上7点起床，洗漱，早餐，然后锻炼（半小时左右），9点胎教，10

4、点吃些点心。孕妇要保证9－10个小时的睡眠时间，早上最晚8点前起床，因为宝宝的生物钟也是随妈妈的，妈妈睡懒觉是对宝宝的不负责，宝宝需要吃东西吸收营养。早餐最好是补充一些碳水化合物，比如一碗稀饭+两个小馒头，上午吃点心的时候可以选择鸡蛋、牛奶之类的，这样的饮食安排更合理。4）营养重视妈妈的营养，不挑食。如果妈妈贫血，可能会导致宝宝也贫血，所以要做到营养均衡，尽量保证面面俱到。第二部分：宝宝的发育过程4个月前，五官内脏4－6个月，大脑发育旺盛，4个半月有听力，5个月有感光，可以开始胎教了6－8个月，长肉阶段，妈妈要多吃肉，少吃淀粉类8－10个月

5、，长骨骼，妈妈可以根据需要补钙扩展：宝宝出生后需要四大浴：阳光浴，空气浴，水浴，音乐浴第三部分：胎教方式胎盘下缘近内口>70mm方可胎教及运动1）音乐胎教3个半月起每天2次，每次20－30分钟。听音乐的时候不要做其它事情，安静的听音乐，同时根据音乐展开美丽的想象。胎教音乐要轻松、柔和、愉快，要没有歌词的纯音乐，如钢琴、小提琴都不错，胎教音乐不需要经常更换，就固定的几首反复的给宝宝听，音量保持在65-70分贝。莫扎特的作品分贝比较合适。2）语言胎教5个月起是指在生活中把最简单的事情用最简单的语言告诉宝宝。颜色、形状、感受……视觉化传递。爸爸要

6、参与语言胎教，可以念一些简单的诗歌，或者讲故事。爸爸的声音低沉，适合讲故事。153）抚摸胎教5个月起每天2次，每次5-10分钟。32周之前用抚摸方式，平躺后，用手掌后方靠近大拇指的那块肌肉，双手朝一个方向画圈，方向是从宝宝的头到背到肢体，32周以后改用拍打和弹钢琴的动作。杨医生会给每个DDP做示范，很多人都觉得惊呼这么大力道，杨医生说力度要稍微大些宝宝才能感受到，太轻的话等于是在给自己按摩。专家推荐抚摸胎教方式胎动明显时进行，先排空膀胱。轻柔的音乐（舒伯特《摇篮曲》）+节拍（两个八拍）。手法一：掬水捧珠压捏法左手放在左边的肚子，右手在右边的

7、肚子，双手轻压在肚皮上，然后双手同时推向中间，做一个向上推的动作，用捧水般的力道在肚子上做一个轻轻的按摩。配合轻柔的音乐，两手从左右侧开始由上往下，再从中间由下往上按摩，重复1～2次。这能让宝宝有被呵护、被拥抱、被鼓励的感觉。手法二：风舞紫蒲轻拨法双手指尖横放，平贴于腹部，由下往上轻柔交叉拨动，像蒲公英的种子随风飞扬一样，浪漫而舒缓。配合轻柔的音乐，从右侧开始由下往上，再从左侧由下往上按摩，重复1～2次。这让让宝宝有被托起的感觉。手法三：蝴蝶振翅轻拍法妈妈的双手，幻化成形影不离的双蝶，轻拍腹部皮层或振翅高飞，或翩翩起舞于花丛草莽之间，无拘无

8、束，自由自在，快乐而轻盈。配合轻柔的音乐，两手从左右两侧开始由下往上，再由上往下按摩，重复1～2次。让宝宝追逐一个固定的力道，能让妈妈和宝宝有一个良好的互动。手法四：琴韵飞扬轻弹