起跑后加速跑技术教案及说课稿

《起跑后加速跑技术教案及说课稿》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、起跑后加速跑教案教师：林浩班级：水平四八年级人数：45人课次：第1次课教学内容一、田径：起跑后的加速跑重点：掌握用前脚掌跑，前后摆臂。难点：跑的自然、协调、后蹬有力，摆臂自然。教学目标1认知与技能目标：通过教学使学生建立正确的快速跑动作技术概念，80%的学生能够掌握加速跑技术，提高学生的奔跑能力。2.体能与健康目标：发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，提高学生反应能力3.情感：培养学生勇于挑战、团结协作、主动参与的精神课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身部分12分钟一、上课常规二、准备活动慢跑两圈5分钟一、教学活动1.体育委员集合整队

2、、报告人数2.师生问好3.宣布课的内容、目标及检查学生的着装4..安排见习生二、组织措施：四列横队集合■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊代表女生■代表男生（图一）三、要求：1.精神饱满，做到快、静、齐2.认真听老师讲一、组织措施：全班学生成二路纵队绕操场跑图二二、要求：队伍整齐，精神饱满。2分钟5分钟开始热身部分2、徒手操第一节：头部运动预备姿势：直立，两手叉腰1×8拍1-2拍向右转头，头还原3-4拍向左转头，头还原5-6拍头由前向左绕环一周7-8拍头由前向右绕环一周第2×8拍同第1×8拍动作相同，方向相反

3、3×8拍同1×8拍4×8拍同2×8拍第二节：扩胸运动预备姿势：开立1×8拍1-2拍两臂握拳胸前平屈向后振3-4拍两臂成侧举向后振掌心向前5-6拍右臂上举左臂下举同时向后振7-8拍同5-6拍左右相反第2×8拍同第1×8拍唯手臂上举后振时左右相反。3×8拍同1×8拍4×8拍同2×8拍第三节：体侧运动预备姿势：直立1×8拍1-4拍一、教学活动1.教师讲解示范。2.学生按口令跟老师练习。二、组织措施：成广播体操队形散开■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊（图三）要求：在做后振的时候要有节奏而且有力要求：体侧屈时，两腿和

4、两臂要直，身体不要前倾4×84×84×85分钟开始热身部分左脚侧出一步，左手叉腰，右臂经侧上举，向左侧屈，同时做向侧的振动3次。5-8拍同1-4拍唯方向相反。2×8拍同1×8拍但方向相反3×8拍同1×8拍4×8拍同2×8拍第四节：俯背运动预备姿势：直立，两臂自然置于两侧。1×8拍①左脚向侧迈一步，两臂侧举②不动③左手碰右脚，上体前屈④右手碰左脚，上体前屈⑤⑥还原成①⑦⑧还原成直立。2×8拍①右脚向侧迈一步，两臂侧举②不动③右手碰左脚，上体前屈④左手碰右脚，上体前屈⑤⑥还原成①⑦⑧还原成直立。3×8拍同1×8拍4×8拍同2×8拍第五节：正压腿预备姿势：直立

5、1×8拍1拍左脚向前迈一大步，成弓箭步，双手置于左腿膝盖上，手指相对，两肘打开2-8拍向下振动要求：手掌尽量触地要求：后腿尽量蹬直，膝盖不要弯曲4×84×8开始热身部分2×8拍1拍转身，双手置于右腿膝盖上2-8拍向下振动3×8拍同1×8拍4×8拍同2×8拍学习提高部分30分钟一、蹲踞式起跑后加速跑动作要领：跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方，第一步不宜过大，以后逐渐增大，前几步躯干有较大前倾，随步长和跑速增加逐渐抬起来。用前脚掌迅速做扒地缓冲动作，后蹬腿髋、膝、踝关节依次迅速伸直，摆动腿的大腿迅速有力的向前上方摆出且带动骨盆前送。同时两臂屈肘，以肩关节

6、为轴，自然前后摆动。重点：掌握用前脚掌跑，前后摆臂。难点：跑的自然、协调、后蹬有力，摆臂自然。一、教学活动1、设疑“如何才能跑的快？”，导入教学内容2．教师要求学生尝试快速跑，请跑的好的同学出来展示，其他同学说出他跑的快的原因。（如图五）3.教师讲解动作要领并示范（如图四）4．学生认真听讲.5.组织学生练习图五A行进间15米后蹬跑练习B行进间15米高抬腿练习C采用游戏形式”你追我拍”培养学生快速反应能力D统一口令练习起跑后加速跑30米6.教师巡回指导，并及时纠正学生的动作。二．组织：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

7、＊＊＊＊图四■■■■■■■■■■＊＊＊＊＊30m＊＊＊＊＊图五三．要求：1.学生要认真听讲并积极练习2.前脚掌着地，积极下压，蹬摆速度快。3.起跑时前腿充分蹬直，重心积极前移，不要仰头，注意安全。3次1次25分钟学习提高部分二、“植物大战僵尸”游戏方法：将全班分成2个一字型的长队距离相差2米，一列同学名为“植物”，另一列则为“僵尸”，当教师喊“植物”时，“僵尸”转身跑，“植物”追，在10米内将对方抓住的为胜，反之，则败。游戏规则：1.拍到对方身体的任何部位都可以，不可以用推。2.不得窜道。一．教学活动1、教师讲解游戏方法及规则。2、学生认真听老师讲解并积

8、极参加到游戏中去。二、组织措施：10m■■■■■＊＊＊＊＊2m■■■■■＊＊＊＊