男性生理健康手册(一)

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1、男性生理健康手册（一）第一章。阴茎经常勃起易诱发前列腺炎：阴茎不能勃起或勃起无力，恐怕是男士最想远离的梦魇。但凡事都需要适度，如若走向另一个极端，阴茎经常勃起也未必是一件好事。这种情况在青少年身上出现得比较多。一，阴茎经常勃起诱发男科疾病：由于青少年生理上的性成熟与人格、性心理上的不成熟，使自己处于一种不平衡状态，此时容易受到外界的性刺激，如带有色情的书刊、影视碟片等，引起阴茎充血勃起。生殖器长期处于充血状态，容易诱发前列腺炎，也称前列腺溢液。造成的原因主要是阴茎经常勃起，诱发自主神经功能失调，引起前列腺充血、分泌增加且腺管松弛扩张，

2、当腹内压增加或会阴部肌肉收缩时，前列腺液就容易从尿道口溢出，呈乳白色、粘稠状。二，克制性冲动防止阴茎经常勃起：青少年要避免阴茎经常勃起的情况，应当理智地克制性冲动。具体地说，可以注意以下几方面：1、与异性接触中，应自然、坦率、友好地交往。2、少看有色情内容的影像作品。3、多参加些文娱和体育活动，使充沛的精力得到有益的释放。4、由于青少年涉世不深，辨别能力弱，容易受社会环境的影响，因此择友时应谨慎。5、内裤要宽松，不要过于紧小，以避免对生殖器的摩擦刺激。6、每天睡前用温水清洗外生殖器，尤其是将阴茎包皮上翻清洗，避免污垢刺激而引起勃起。睡

3、前不要看谈情说爱的电视或小说，不胡思乱想，尽快入睡。7、不要随意去玩弄生殖器，如果10～15天发生一次遗精，属正常生理现象，不必太介意。对大多数青少年来说，当阴茎受到外界性刺激而勃起时，不妨去小便，膀胱尿液排空后，阴茎便会自然疲软下来。患了充盈性前列腺炎，不必过于恐惧或害羞，最好去医院请医生诊治。第二章。男人多少岁的时候精子质量最高：作为男性生育能力强弱重要标志之一的精子质量，一直受到小夫妻们的关注，“优生优育，从种子抓起”!男人，多少岁时候的精子质量最高?一，30岁是男人的黄金生育年龄：男性的生长发育相对女性较晚，性成熟时间延后，体

4、力、经历达到巅峰时期也相对较晚。一般来说，女性23-30岁之间是生育的黄金年龄，这个时间段内，女性的卵子数量和质量都高得多，那么，男性的精子的质量会在哪个年龄达到巅峰呢?根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：30岁左右，男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量最为优越，活动力最强。报告指出：30~35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，其它的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力也成

5、熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。美国科学家已发现，35岁是男性精子质量的一道分水岭。超过此年龄段的男人，精子出现基因变异的比率大大增加，该发现可能也正是35岁以上男性生育率直线下降的最佳解释。此前普遍的看法是，职业女性如过分专注于事业，很可能得牺牲当母亲的能力，因为女性卵子质量随着年龄的增长而逐渐衰减。但美国西雅图华盛顿大学的研究人员进行的分子研究也表明，有意传后的职业男性同样也该担心年龄问题，超过35岁的男子育儿可

6、能性将会降低。这项研究由科学家纳伦德拉?辛格发起，研究组共对60名年龄在22岁到60岁之间的志愿者的精液进行了跟踪研究，这些男性均身体健康，精液中精子数量正常。辛格发现，虽然不同年龄段男子的精子数量大致相当，但其基因质量却与年龄密切相关，而35岁则是一道关键分界线。对大龄男子精液进行的分子化验表明，其精子中DNA双螺旋破损集中度相对高得多，出现基因损害的几率也更大此外，大龄男子精液中精虫的活动能力也相对较弱。当然，主持这项研究的科学家指出，这一发现并不意味着年过35岁的男子就难有机会当爹，尤其是如果其伴侣相对年轻，他们仍可以得偿父愿。

7、实际上，统计数字也并不支持这一结论，像在20世纪90年代，英国40岁以上男子当父亲的比例上升了一半，而在1999年，约有一成新生婴儿的父亲年龄在40岁以上。故而，辛格强调，这一最新研究实际上是为探究大龄夫妇不孕症开辟了一条新角度。二，35岁以后男人哪些“东西”在下降35岁后精子质量下降：虽说老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活动能力却已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，对后代的不良影响可想而知。35岁后性激素衰减：男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每

8、过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%.因此，与女人一样，男人也有生殖生物钟，只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了。第三章。男人在性爱中的荒诞行为：女人对于男人一生都是个“迷”，这也完全理解，女人总想驯服和驾驭男人，这是天真的