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1、进“中医食疗”走手脚冰冷Yourtexthere中医食疗学手脚冰冷胃病篇美容篇鼻炎篇瘦身篇赶走冬季小毛病食物相克一：循环障碍二：阳气不足三：月经和生育引起的激素变化1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。胃病篇手脚冰冷美容篇鼻炎篇瘦身篇赶走冬季小毛病食物相克饮食保暖按时吃饭服用中药运动饮食多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多
2、吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。服用中药中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。手脚冰冷胃病篇美容篇鼻炎篇瘦身篇赶走冬季小毛病食物相克羊肉营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功
3、效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。坚果营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等大枣营养价值：大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲
4、劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。食用搭配：芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用)。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。胃病的症状手脚冰冷胃病篇美容篇瘦身篇鼻炎篇赶走冬季小毛病食物相克所谓胃病，实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适，疼痛，饭后饱胀，暖气，反酸，甚至恶心、呕吐等胃病的食疗方法手脚冰冷胃病篇美容篇鼻炎篇瘦身篇赶走冬季小毛病食物相克多食牛奶、粥类、汤水、面食、
5、苹果、包心菜、菠菜、红薯、南瓜、胡萝卜忌食猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、菊花、薄荷、冷茶以及各种冷饮枸杞子粥枸杞子50克，粳米50克。取枸杞子洗净，与粳米共煮成粥。当归生姜羊肉汤当归15克，生姜5克，羊肉里脊300克，花椒5克。取当归、生姜，洗净羊肉里脊，切块备用。先清水炖生羊肉，至七成熟，入当归、生姜、花椒，小火炖至熟，约30分钟至1小时，放盐2克，出锅，喝汤食肉。手脚冰冷胃病篇美容篇鼻炎篇瘦身篇赶走冬季小毛病食物相克手脚冰冷胃病篇美容篇鼻炎篇瘦身篇赶走冬季小毛病食物相克皮肤粗糙脸色铁青祛除黑
6、斑肤色黯淡面色铁青由于火气不足，因此容易怕冷及痛经，必须温经散寒，改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、乌头、细辛等，简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水，而利用艾叶薰脐也具有温经散寒的效用，改善好气色。皮肤粗糙这类型通常是因为阴血不足，内有燥火，容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩，最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火。祛除黑斑松果体素有褪除黑斑的神奇功效，。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显着，
7、如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化肤色黯淡面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。具体做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。TEXTTEXTTEXTTEXTTEXTTEXTTEXTTEXTTEXTTEXTYourtexthere手脚冰冷胃病篇美容篇鼻炎篇瘦身篇赶走冬季小毛病食物相克配方:菊花10克,栀子花10克,薄荷3克,葱白3克,蜂蜜适量.制法:将上述药物用沸水冲泡,取汁加蜂蜜调匀.用法:代茶频饮,每日1剂
8、,连用3-5日.适应:急性鼻炎.配方:葱须20克,薄荷6克蔓荆子15克.制法:上述药物加水煎,取汁即可.用法:代茶饮用,每日1剂.适应:急,慢性鼻炎.配方:生姜9克,大枣9克,红糖70克.制法:上述药物加水煎,取汁即可.用法:代茶饮用,每日1剂,连用3-5日.适应:急性鼻炎.配方:将葱捣烂取汁.用法:每晚用药棉蘸葱汁,轮流塞鼻炎内.适应:鼻炎.丝瓜根、瘦猪肉各适量制用法：取晒干的丝瓜根研成粉，与瘦猪肉拌和，做在肉
