刘伟东《评价自己的健康状况》课件

《刘伟东《评价自己的健康状况》课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、评价自己的健康状况刘伟东第一节评价自己的健康状况（一）知识目标1．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。（二）能力目标1．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。2．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。（三）情感目标1．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。2．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。我健康吗？1、有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康”。你同意他的观点吗？2、你根据什么标准来评价自

2、己的健康状况？健康的真正含义是什么？议一议健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。世界卫生组织对健康的定义：3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。健康的三个层次：1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。请您为自己的健康打分！1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”?想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？问一问2、你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？3、你

3、在日常工作方面是否受到“委屈”？1、转移注意力：听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书2、渲泄烦恼：倾诉打沙袋大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？答：不行！问：为什么？答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。问：吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康？答：因为烟、酒含有对人体有害的物质。(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系

4、处理得比较融洽，而很少发生冲突。(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。中学生心理健康的标准1.香烟燃烧时可以产生2000多种化合物，其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。一、烟草对健康的危害:2.焦油中含有多种致癌性的多环芳烃，对人体有非常强的致癌作用。一氧化碳是一种毒性气体，可以造成人体缺

5、氧，吸烟是一种慢性致病的过程，随着吸烟量和吸烟时间的增加，它对身体造成的危害也更为明显。长期吸烟有50%可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。3.吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症，甚至发生癌变，吸烟可以使心率加快，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生，吸烟使胃黏膜血管收缩，容易发生胃和十二指肠溃疡。4.吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增加。此外，吸烟还可以使人的皮肤干燥、松弛，脸上皱纹增多，面色灰暗，衰老加快。过量饮酒会引起许多健康

6、问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松，长期过量饮酒会缩短人的寿命，在某些国家是引起死亡的重要原因。二、酒精对健康的危害:回去做一做运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。实践：谢谢！