员工协助方案心理检测表

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1、附表1員工協助方案心理檢測表親愛的夥伴，您好：在忙碌的生活中，身心難免會承受許多壓力；此份心理檢測可以幫助您更瞭解自己的身心適應狀況，及做為尋求專業人員協助的參考資料。人事室敬啟第一部分簡式健康量表(BSRS-5：協助個人瞭解心理困擾程度的量表)請您仔細回想這一週(包括今天)，是否有以下問題使您感到困擾或苦惱的程度，然後圈選一個您認為最能代表您感覺的答案。完全沒有輕微中等程度厲害非常厲害01.感覺緊張不安0123402.覺得容易苦惱或動怒0123403.感覺憂鬱、心情低落0123404.覺得比不上別人01234

2、05.睡眠困難，譬如難以入睡、易醒或早醒012341.計分方式將各選項分數加總，便可得到計分結果，我的加總分數為分。2.分數解釋＜6分：ＯＫ！您的身心健康狀況不錯，繼續維持，並多與他人分享您處理壓力的心得！6-9分：請注意！您可能要注意自已的情緒狀況，請注意要放鬆心情。10-14分：您目前狀況可能有情緒困擾，建議您找專業人員談一談。15分以上：您的身心健康狀況可能需要專業人員的協助，請找內部專責人員協助轉介處理。第二部分過勞量表「過勞」指的是一種身心耗弱狀態，乃是長期處在高度心理壓力之下的壓力反應。你累了嗎?!

3、測測看，您是否過勞了呢？請依您的個人狀況，依序圈選符合您狀況的選項。一、個人相關過勞(個人生活感受上疲勞、體力上透支、情緒上耗竭程度的量表)1.計分方式總是常常有時候不常從未或幾乎從未01.你常覺得疲勞嗎?1234502.你常覺得身體上體力透支嗎?1234503.你常覺得情緒上心力交瘁嗎?1234504.你常會覺得，「我快要撐不下去了」嗎?1234505.你常覺得精疲力竭嗎?1234506.你常常覺得虛弱，好像快要生病了嗎?12345第1~6題：將各選項分數轉換如下:(1)100;(2)75;(3)50;(4)

4、25;(5)0。將第1~6題的得分相加，除以6，便可得到個人相關過勞分數，我的分數為分。2.分數解釋50分以下：您的過勞程度輕微，您並不常感到疲勞、體力透支、精疲力竭、或者虛弱好像快生病的樣子。50-70分：你的個人過勞程度中等。您有時候感到疲勞、體力透支、精疲力竭、或者虛弱好像快生病的樣子。建議您找出生活的壓力源，進一步的調適自己，增加放鬆與休息的時間。70分以上：您的個人過勞程度嚴重。您時常感到疲勞、體力透支、精疲力竭、或者虛弱好像快生病的樣子。建議您適度的改變生活方式，增加運動與休閒時間之外，您還需要進一

5、步尋找專業人員諮詢。一、工作相關過勞(對於工作的過勞程度，包含因工作產生的疲勞、挫折感、被工作累垮了及情緒上心力交瘁程度的量表)很嚴重嚴重有一些輕微非常輕微07.你的工作會令人情緒上心力交瘁嗎？1234508.你的工作會讓你覺得快要累垮了嗎?1234509.你的工作會讓你覺得挫折嗎?12345總是常常有時候不常從未或幾乎從未10.工作一整天之後，你覺得精疲力竭嗎?1234511.上班之前只要想到又要工作一整天，你就覺得沒力嗎?1234512.上班時你會覺得每一刻都很難熬嗎?1234513.不工作的時候，你有足夠

6、的精力陪朋友或家人嗎?123451.計分方式第7~13題：將各選項分數轉換如下:(1)100;(2)75;(3)50;(4)25;(5)0。第13題的分數轉換為::(1)0;(2)25;(3)50;(4)75;(5)100。將7~13題之分數相加，並除以7，便可得到工作相關過勞分數，我的分數為分。2.分數解釋45分以下：您的工作相關過勞程度輕微，您的工作並不會讓您感覺很沒力、心力交瘁、很挫折。45-60分：您的工作相關過勞程度中等，您有時對工作感覺沒力，沒有興趣，有點挫折。60分以上：您的工作相關過勞程度嚴重，

7、您已經快被工作累垮了，您感覺心力交瘁，感覺挫折，而且上班時都很難熬，此外您可能缺少休閒時間，沒有時間陪伴家人朋友。建議您適度的改變生活方式，增加運動與休閒時間之外，您還需要進一步尋找專業人員諮詢。第三部分基本資料服務單位：