当观功念恩遇到关爱教育

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1、當觀功念恩遇到關愛教育高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所教授卓紋君1040422一、熱身(一)回顧自身參與生命教育教師社群的甘與苦~~我覺得我現在有比還未參與之前，過得更快樂嗎？(0-10自我評量：還未參與之前vs.現在)一、熱身(二)請找2位同事(一熟、一陌生)表達你對他的感謝或欣賞(三)我自己做了什麼，以至於讓我變得不一樣？(欣賞自己什麼，速寫下來)(四)現在，你感受到什麼？二、觀功念恩的意義(一)什麼是觀功念恩？觀察到別人的功德(欣喜、欣賞、予以讚美)，感念他的恩德(感謝、感恩、寬恕原諒)。二、觀功念恩的意義(二)觀功念恩要透過表達才能展現1.體驗活動的發現2.表

2、達之下，是一份愛的傳遞；是對他人、也對自己的一份關愛3.越能觀功念恩的人，越有愛的能力；越懂得關愛的人，也是越能觀功念恩的人三、觀功念恩與關愛的結合---從瞭解觀功念恩的五總則著手觀功念恩五總則：(一)修信為根本(二)認清心和境(三)角度要寬廣(四)串習要足夠(五)因正則果圓三、觀功念恩與關愛的結合(一)修信為根本：相信觀功念恩能真正帶來快樂，遠離痛苦，而且一定做得到。**真正的信心不是我們平常所說的「我相信」而已，必須是自己經過一次次克服內心的障礙，從中體認到內涵，才算是真正的信心。**選擇相信正確的道理，放下自己固有的見解。(一)修信為根本：相信觀功念恩能真正帶來快樂

3、，遠離痛苦，而且一定做得到。1.美國賓州大學教授MartinSeligman，也是首度提出正向心理學的權威，他發表了一份長期研究。他從美國大都會人壽的15,000名員工中，篩選出1,100名做為觀察對象，對其進行5年長期追蹤後發現：正面思考的經紀人業績，比負面思考的人高出88%，而負面思考者的離職率是樂觀者的3倍！(引自商業周刊974期,2006)三、觀功念恩與關愛的結合(一)修信為根本：相信觀功念恩能真正帶來快樂，遠離痛苦，而且一定做得到。2.感恩是普遍和生活滿意度有顯著相關的一個性格優勢(characterstrength)(Park,Peterson,&Seligm

4、an,2004;Park&Peterson,2006)三、觀功念恩與關愛的結合(一)修信為根本：相信觀功念恩能真正帶來快樂，遠離痛苦，而且一定做得到。從心理學的實徵研究報告或自身體驗你真的信了嗎？你願意去相信嗎？三、觀功念恩與關愛的結合三、觀功念恩與關愛的結合(二)認清心和境：心有不可思議的力量，決定你的苦樂是心，不在外境。外在刺激(境)馬上反應(習性)產生負面情緒(不希望的結果)<下手處>外在刺激(境)有意識地停下來(思考)選擇你要表現的反應(希望的結果)三、觀功念恩與關愛的結合(二)認清心和境：心有不可思議的力量，決定你的苦樂是心，不在外境。<改變結局-90/

5、10的定律><選擇>**確認凡遇何事，反求己心。**事物的美醜、好壞取決於自己的心眼。三、觀功念恩與關愛的結合<案例練習>：某學生上課經常獨來獨往，小組討論和作業經常難以完成，同學已跟你反應抱怨了。這一天他上課遲到，進到教室沒跟你打招呼就坐下來，沒聽幾句，就趴在桌上睡著了…。你看不下去，當眾把他叫起來，沒想到他瞪大眼睛看著老師你好一會兒，話也沒說，後來就離開教室走人了…。<平時的反應>：(二)認清心和境：心有不可思議的力量，決定你的苦樂是心，不在外境。<如何思維抉擇???>**心的作用~~留意我用什麼在判斷他？那判斷如何影響我當下的心情和反應？我想要怎樣的結果？**念恩~

6、~多思維這個境要給我的功課是什麼？**觀功~~多看他人言行底下的用心或不容易之處。(二)認清心和境<案例練習>：某學生上課經常獨來獨往，小組討論和作業經常難以完成，同學已跟你反應抱怨了。這一天他上課遲到，進到教室沒跟你打招呼就坐下來；看到同學分組討論熱烈，沒聽幾句，就趴在桌上睡著了…。你看不下去，當眾把他叫起來，沒想到他瞪大眼睛看著老師你好一會兒，話也沒說，後來就離開教室走人了…。<新/心的抉擇>：三、觀功念恩與關愛的結合(三)角度要寬廣：引生煩惱的主因是從自己的角度去看事情；轉換成別人或其他角度，代人著想，心胸擴大，煩惱也就降低了。喻<修女的反應>**多去思維一件事情的

7、另一面可能會有什麼？還有那些角度？跳出原有的思考框架…(三)角度要寬廣心靈導師的提醒~~認識一個人就像讀一本書~~謙卑是心法，將心比心是做法「跟人接觸的過程中，發現每個人真的就是一本書。各種各樣的業力，各種各樣的思想，形成千奇百怪的生命。一開始你可能會覺得很驚訝，久了之後，你就會覺得這很豐富。…..走進任何一個人的心，必須懷著謙卑的心，不謙虛的話就讀不懂，要非常小心、仔細地閱讀，才能夠讀懂。」(三)角度要寬廣角度要能寬廣和你如何”翻書”的態度(將心比心)有關；是一個來來回回的過程1.深刻地去體會他的感覺(狀態)2.記住他的思路