叶黄素哪个牌子好？叶黄素可以缓解眼疲劳吗？

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1、叶黄素哪个牌子好？叶黄素可以缓解眼疲劳吗？现代生活中，我们眼睛的繁忙程度，几乎达到了极致。每天面对着电脑、手机、iPad、电视，没有一刻休息。眼睛过度疲劳，久而久之就会出现：眼睛干涩、胀痛、容易疲倦、怕风、畏光等不适症状。 下面为大家介绍眼睛疲劳怎么改善，供大家参考。1、生活有规律，休息及睡眠要充分。2、改善工作环境，照明光线应明暗应适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。3、干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。4、注意用眼卫生，坐姿要端正，视物要保持适当距离，避免长时间、近距离、过于精细的工作。5、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜

2、、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。6、定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗，眼睛不适要及时去医院找眼科医生就医。7、眼药水一定要在医嘱指导下使用，因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。8、全身器质性疾病、心理疾病患者应及时寻求专科医生的帮助。除此以外，还可以食用叶黄素营养品缓解眼疲劳。叶黄素是人眼黄斑区的主要色素，且具有抗氧化性和过滤蓝光的作用，可以清除自由基，减缓晶状体和视网膜的氧化速度，还能吸收蓝光，保护黄斑区免受损伤。叶黄素常以越橘叶黄素营养品的形式出现在大众的视野里，越橘叶黄素指的是越橘提取物花色苷和叶黄素，虽然蓝莓中也富

3、含大量花色苷，欧洲野生越橘提取物同样富含花色苷，花色苷是花青素与糖以糖苷键结合而成的一类化合物，其含量是蓝莓的3-4倍。花色苷具有促进眼部血液循环和改善夜视能力的作用，还可以缓解眼疲劳和补充眼部营养。那么应该如何选购叶黄素产品呢？叶黄素哪个牌子好呢？1.建议在购买的时候一定要注意选择正规品牌，最好是大品牌的产品。2.其次要注意叶黄素与叶黄素酯产品的区别。叶黄素酯指的是一种类胡萝卜素的一种脂肪酸，可以在人体所需时转化为叶黄素，并且叶黄素酯的光热稳定性优于叶黄素，如果是以叶黄素酯为原料制备的产品，会更稳定，吸收效果更好。3.叶黄素对于眼睛虽然有很好的保护功效，但是一定要注意摄入剂量，不

4、要因摄入过量给身体造成负担，建议每日补充10毫克以内就足够了。在选购叶黄素营养品时，可以考虑选购像健视佳越橘叶黄素酯这种国产大品牌产品。健视佳越橘叶黄素酯采用越橘提取物，富含花色苷，促进眼部血液循环和保持眼周毛细血管弹性。它采用的叶黄素酯，是叶黄素的天然来源之一，且生物利用率高。补充越橘叶黄素酯，及时补充眼部营养，缓解眼疲劳，呵护眼睛。