身体健康指数标准

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1、性别年龄危险优良良好警戒劣等极劣19〜24岁«6%10.8%14.9%19.0%23.3%»23.3%25〜29岁«6%12.8%16.5%20.3%24.4%»24.4%男30〜34岁«6%14.5%]&0%21.6%25.2%»25.2%35〜39岁«6%16.1%19.4%22.6%26.1%>>26.1%40〜44岁«6%17.5%20.5%23.6%26.9%»26.9%性45〜49岁«6%18.6%21.5%24.5%27.6%»27.6%50〜54岁«6%19.8%22.7%25.6%28.7%»

2、28.7%56〜59岁«6%20.2%23.2%26.2%29.3%»29.3%60岁以上«6%20.3%23.5%26.7%29.8%»29.8%19〜24岁«9%18.9%22」％25.0%29.6%»29.6%25〜29岁«9%18.9%22.0%25.4%29.8%»29.8%女30〜34岁«9%19.7%22.7%26.4%30.5%»30.5%35〜39岁«9%21.0%24.0%27.7%31.5%»31.5%40〜44岁«9%22.6%25.6%29.3%32.8%»32.8%性45〜49岁«9

3、%24.3%27.3%30.9%34.1%»34,1%50〜54岁«9%26.6%29.7%33.1%36.2%»36.2%56〜59岁«9%27.4%30.7%34.0%37.3%»37.3%60岁以上«9%27.6%31.0%34.4%38.0%>>38.0%体水分率：是指体内的水分包括血液、淋巴液、细胞外液、细胞内液等成分，有着输送营养成分、回收废物、保持体温等重要机能。人体所需水份二体重（kg）x45ml占体重的％男性女性55%〜65%45%〜60%55%为合格，60%以上为优良。50%为合格，55%以

4、上为优良。骨量：骨骼是支撑身体的重要支架，掌握口己的骨量，注意补充流失的钙质，加强骨骼的密度，是必须长期坚持的健康之道。体重60kg以下60〜75kg75kg以上性指定骨量2.5kg2.9kg3.2kg女体重45kg以下45〜60kg60kg以上性指定骨量1.8kg2.2kg2.5kg判定标准18.5以下1&5〜23.924-29.930以上偏瘦标准超标重度超标肌肉量:肌肉量最消耗热量，因此肌肉越多，皐础代谢量越高，也就越不容易胖。男性身高160cm以下160〜170cm170cm以上肌肉量42.5±4.0kg

5、48.2±4.2kg54.4±5.0kg女性身高150cm以卜150〜160cm160cm以上肌肉量31.9±2.8kg35.2±2.3kg39.5±3.0kg基础代谢:是指为维持生命基本活动(呼吸、心脏跳动、保持体温等)，即使处于静止状态下也会消耗的能量。随着年龄的增长，基础代谢量会发生变化，16〜17岁左右是最高峰，之后就会慢慢减少。18〜2930〜4950〜6970以上基础代谢标准值(kcal/kg/日)24.022.321.521.523.621.720.720.7内脏脂肪率：从医学上来讲，进行腹部CT

6、拍片得出的内脏脂肪实测值超过100cnf时,容易引起糖尿病、高血脂、高血压等各种不良牛-活习惯造成的疾病。等级10即相当于100cnV的内脏脂肪性别标准稍多过多内男性4〜6级6〜10级11级以上女性1〜2级3〜5级6级以上4脂肪判定建议现在不必担心，还是要继续保持营养的均衡和适量的运动。要进行适量的运动，控制摄入的卡路里量，向标准的内脏脂肪等级努力有必要积极的参加运动和减少热量的摄入。有关医学的诊断请咨询医生。女性理想体重参考身高小骨骼型5寸以下中骨骼型5〜5.5寸大骨骼型5.5寸以上米尺公斤磅公斤磅公斤磅1.

7、474T036.881.040.990.045.099.01.504T13&985.543.295.047.5104.51.525'0040.990.045.5100.050.0110.01.555*0143.094.547.7105.052.5115.51.585'0245.099.050.0110.055.0121.01.605'0347.0103.552.3115.057.5126.51.635'0449.110&054.5120.060.0132.01.655'0551.1112.556.8125.06

8、2.5137.51.685'0653.2117.059.1130.065.0143.01.705'0755.2121.561.4135.067.5148.51.735'0857.3126.063.6140.070.0154.01.755'0959.3130.565.9145.072.5159.51.785'1061.4135.068.2150.075.0165.0男性理想体重参考身高小