身体健康的标准及评价

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1、第二章身体健康的标准及评价内容提要：身体健康是人体健康含义中的一个重要方面。身体健康与否，将直接影响人们正常的生活、学习、工作各个方面。本章介绍评价身体健康的标准和方法、造成亚健康的原因和预防消除方法。通过学习可以有目的地了解自身的健康状况，采取应对措施，提升和维持健康状态或使身体逐渐恢复健康，达到健康的要求。第一节身体健康的标准一、身体健康的含义：身体健康是指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。体质良好。什么是体质？体质，是人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能

2、和心理因素的综合的、相对稳定的特征。身体健康包含了两个方面的涵义一.是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体型匀称，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动工作能力，这是身体健康的最基本的要求。二.是对疾病的抵抗能力，即维持健康的能力。二、身体健康诊断内容：身体健康诊断的基本内容包含整体性健康诊断和身体健康监测两个方面。整体性健康诊断包括疾病诊断、生理功能检测、体能检测以及包括健康危害因素和健康不利因素在内的健康行为诊断。身体健康监测是对身体健康状况进行动态检测、分析、判断，以掌握身体健康的发展情况。身体健康监测可以为制定健身运动处方，进行促

3、进健康的活动提供依据。一般说来，一般说来，可以从以下几个方面来诊断和监测身体健康水平：1．身体形态发育水平调查：体型是否匀称，有无发育缺陷；营养状况是否良好；身体成分是否在正常范围。2.疾病诊断：各器官系统有无疾病。3．生理功能测试：机体新陈代谢水平，各器官、系统的功能状态。4.身体素质和运动能力测试：速度、力量、耐力、反应、灵敏性、协调性、柔韧性、平衡等素质；跑、跳、投、攀爬等运动能力。5．健康维护能力调查：考察对疾病的抵抗力，对生活中不利健康和危害健康的因素的知识。身体素质是指肌肉在活动中所表现的力量、速度、耐力、灵敏性、协调性、柔韧性、平衡、反应、准

4、确、韵律等功能能力.运动能力是指人体在运动中所表现出的走、跑、跳、投、攀爬、腾越、旋转、空间变换姿势、击打等方面的能力三、身体健康诊断的意义：身体健康诊断一方面有利于学生全面认识自己的健康状况，达到"健康觉醒"，增强健康意识，树立自我维护健康的责任感和积极参与健康促进活动；另一方面可以使学校医务工作人员、体育教师掌握量化的学生健康状况，科学地实施健康、健身教育，为制定和实施健康促进计划提供依据。健康促进活动是指通过一定的方法和手段的实施，达到增进和恢复健康的目的的活动，如适宜运动、心理调节等。第二节身体健康的评价身体健康状况的评价是用医学检查、生理生化指标

5、检测、人体测量、身体素质测试和健康行为调查等方法获得人体的整体健康状况的数据，并且与同类人群的正常健康状况对照、分析，得出身体健康状况的准确信息。人体测量是体格检查的一项内容。是测定人体各部位形态的一种检查。内容包括：身高、坐高、体重、胸围、四肢长度和围度、径长及肌力等。通过人体测量，可以了解人体发育状况和特点。一、体表检查：1．皮肤、齿发：检查皮肤和粘膜是否苍白、有无黄染、出血点、蜘蛛痣；有无皮肤疾病（皮炎、癣病、疖疮）等，皮肤有无瘢痕，手足有无胼胝，有无下肢静脉曲张等。皮肤是否富有弹性；牙齿是否清洁无龋，牙龈无出血而颜色正常；头发是否光泽而少头屑。2．

6、甲状腺：当发现甲状腺增大时，应进一步检查。3．淋巴结：当发现任何部位的淋巴腺增大时，应进一步检查。4．胸廓形状：胸廓可分为正常胸、桶状胸、扁平胸、凹陷胸、鸡胸等。检查胸廓形状主要是观察胸廓发育是否正常，双肩是否对称。如果有一侧胸廓塌陷，可能是一侧肺或胸膜疾病（如胸膜粘连）引起的，会直接影响心肺功能。5．脊柱外形：检查脊柱生理曲线是否正常。脊柱外形的改变一般可分为脊柱侧弯、前凸和后凸3种。破坏脊柱生理曲线的原因：(1)姿势性的：因劳动、工作、学习或运动长时间处于被迫的姿势所引起，如站立过久可发生脊柱侧弯，弯腰工作或学习过久易发生驼背（脊柱后凸）等。破坏脊柱生

7、理曲线的原因：(1)姿势性的：因劳动、工作、学习或运动长时间处于被迫的姿势所引起，如站立过久可发生脊柱侧弯，弯腰工作或学习过久易发生驼背（脊柱后凸）等。（2）病理性的：有些疾病也可引起脊柱外形变化，如脊椎结核、佝偻病、关节炎、小儿麻痹症、脊柱外伤、胸内疾病等。（3）先天性的：天生脊柱外形异常。6．步态：从走路、跑的姿势观察步态是否正常，有无跛行。7．肌肉：是否富有弹性,放松时柔软，用力时坚硬，弹性指数高。二、一般血液检查：1．白细胞计数（WBC）正常参考值：成人:4.0～10.0×109/升（G/L）；儿童:5.0～11.0×109/升（G/L）。白细胞计

8、数改包括生理性和病理性改变。2．白细胞分类计数（DC）正常参考值：