浅议掤劲在太极拳中作用

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1、浅议拥劲在太极拳中作用太极拳运功作为一项高雅、时尚、养生、健身的特殊运动形式，已走进广大群众的业余文化生活之中。目前有很多太极拳爱好者已从普及太极拳注重形体美的基础上步入劲法的训练之中，也经常在网上或刊物上谈及习练太极拳中棚劲如何表现？太极拳二人推手中拥劲又如何体现出来？看法各异，表现的形式多种多样，有的还在疑惑之中。就我多年习练太极拳中的体会和肤浅的理解与太极拳爱好者共同分享，望提出高深的见解。在太极十三式中“拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、左顾右盼、前进、后退、中定。”其中第一式就是拥劲，居太极十三式之首。可见它的重要性非同小可、举足轻重。我们太极

2、拳习练者经常说的三个字："合太极。'‘妙就妙在一个“合”字上。王宗岳太极拳论中精辟地阐述：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。”世界万物，动是绝对的，静是相对的。太极之合，应该是阴阳的合，动静的合，所以应该是动态的合，旋转的合，对立统一的合，相互依托的合。虽然说合太极的说法简单一些，但它却直接道出了太极拳的核心那就是''拥”。习练太极拳的人只有全身上下的合劲才会精神贯注，气力饱满、充盈，身体的各神经系统，肢体部分围绕丹田产生巨大的能量，运筹帷幄。（也就是无过不及，随屈就伸，人刚我柔为之走，我顺人背谓之粘，动急则急应，动缓则缓随

3、。）才会运劲自如，随心所欲。太极拳八法各劲中，无论哪一式都离不开拥劲。拥是基础，拥是核心的核心。有棚才会有太极拳的鼓荡劲。合者为拥，有了合，才会有周身以腰为轴心的，灵活自如的转动，才会有以丹田为核心，气力、劲力的运动，才能做舍、放、化、发及旋转、擒拿、摔法等各种实施有效的技击动作。王宗岳太极拳论“虽变化万端，而理唯一贯。”习练太极拳的实践证明，虽然技击时动作变化莫测，但其中的原理只有一个就是“合”。所谓合是六合之劲的合，即“手与脚合，肘与膝合，肩与胯合，心与意合，意与气合，气与力合。"拥既是合，就是一个整劲，一个周身在合基础上的协调劲；搠就是完整，就是

4、协调，就是自如，就是统一，就是缠丝，就是向心或离心，就是阴阳的平衡，刚柔的互补，就是矛盾的统一体。只有全身贯穿合劲，贯穿拥劲，才能达到周身气力的通畅，从而达到健身或技击的良好效果。我习武已是五十一年，练太极拳也三十多个春秋。在多年的习练太极拳或教学中，我深深地体会到太极拳是在意的作用下进行的肢体和劲法的科学运动，具有丰富的想象力和内在的表现力，而“棚劲”作为太极拳的核心贯彻始终。拥劲是在地的作用下，问地要力，通过身体神经、经络、肌肉的传导而产生的周身合劲，隐形的扩张力。好像一个充足了气的气球，又好像飘在水中的浮舟。有了拥劲，拳架的内在表现才会饱满充盈，

5、外形的展示才能中正协调，具有艺术的感染力和技击的展现力。拥劲是自身的力，中正的力，丹田的力，缠丝的力，肢体梢节拔长对拉的力。拥劲在丹田及外力的作用下可以产生扩张的力、收缩力、弹簧力、旋转的向心力、离心力、截力和爆炸力等等（且不能误认为是顶力或抗衡力）。可在老师的指导下进行自身的练习，或是通过老师的喂劲而感觉拥劲的状态，可以通过器械来帮助练习，如大杆、大枪、皮带、太极圈、太极球、绳子等，还可以通过推墙、推树的感观练习，与自己的拳友通过相互揉手的练习方法而得知太极拳拥劲。练习太极拳是一个由武入道的过程。绝不是单靠头脑的思辨和想象得到真知，而是在老师的正确指

6、导下，身体力行,刻苦训练得到一层层的功夫，在不断的反复实践过程中，努力规范自己的拳架，逐渐领悟太极拳拥劲的本质。这样从感性认识到理性认识，从体到用，周而复始的来探索和体会搠劲在太极拳中的作用。正像王宗岳《太极拳论》中所说：“有招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，然非用力之久，不能豁然贯通焉！”总之，我们在习练太极拳过程中，通过良师益友的指导和帮助，再加上自己主观和客观上的努力，会能感受到搠劲在体内所产生的诸多效能，从而达到延年益寿，强身健体和技击的作用。