化解学生负面情绪促进学生心理健康

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1、化解学生负面情绪促进学生心理健康作者姓名：王国永工作单位：叶县洪庄杨初级中学联系电话：15993577791化解学生负面情绪，促进学生心理健康【内容摘要】日常学习生活中，学生常有情绪波动。有的负面情绪如不及时化解，会影响学生的心理及学习，还会对班集体发展带来不良影响。作为一个班主任，必须帮助学生化解负面情绪，维护学生心理健康，使班级管理更加顺畅有效，使班级更加和谐向上。【关键词】心理情绪化解健康人一切心理活动都带有情绪色彩，并以不同的状态显露出来。情绪分为负性情绪和正性情绪，也就是消极情绪和积极情绪。现代心理学家

2、将人的基本情绪归纳为五类：快乐、愤怒、厌恶、恐惧、内疚。除了快乐之外，其他情绪都可以归入否定性情绪。不论哪一类情绪，都会在人的行为上留下烙印，使人的活动具有某种情调，激发或压抑个人的积极性。当我们被否定性的负性情绪如抑郁、忧伤、焦虑、厌恶、愤怒等所困扰时，我们的生活最容易遭受打击或损伤。持久的否定情绪是典型的自我挫败行为，最终的受害者是自己，它导致生活困扰、人际关系冲突和各种心理障碍，最终可能演化为智力障碍（如判断力下降、思维运转不灵、工作总是出错等）和躯体化症状（如偏头痛等神经官能症、心血管系统疾病、骨癌等），

3、严重地阻碍我们的人生走向成功与幸福。学校生活复杂辛苦，学生情绪常有波动。正常的情绪波动无需干预，不良的情绪变化必须给予关注。不然，学生的负面情绪就会越积越严重，成为问题学生，以致影响正常的生活和学习，成为班级建设的不和谐因素，给我们的教育工作带来不应有的损失。作为一个班主任，必须帮助学生化解负面情绪，维护学生心理健康，使班级管理更加顺畅有效，使班级更加和谐向上。一、关于愤怒愤怒情绪大家都有切身感受，但它的强烈程度和带给人的伤痛却因人而不同。其共同表现为：血液涌向四肢躯干、脑部，心率加快、肾上腺激素分泌增加，产生强

4、大的身心能量，以应付激烈的行动。愤怒、生气、不满、仇视、鄙视等情绪都属于激惹冲动类情绪。这种性格类型人，常容易产生难于控制的行为。有位女同学，性格比较暴躁。原因开始于他的幼年时代，其父母打工长年不在家，他常受别人欺侮。父母回来后也因她不听话，学习不好而骂她甚至打她。在学校，老师也经常责罚她。一直以来还有学生嘲笑她歧视她。由于上述种种原因该生情绪经常很坏，一点小事就可能引起她的暴怒。该生怀着错综复杂的心情，长时地体验着愤怒冲突情绪，难以释怀。有次因某男同学议论她缺点她差一点拿凳子砸伤他。我意识到问题的严重，就多方了

5、解这个学生，通过家访、走访、谈心等手段弄清这位女生心理成因，然后悉心辅导。我是这样疏导她的：当你陷入愤怒情绪，首先调动自己的自制力，并弄清愤怒情绪的根源。（1）采取内心质问：“在我的生活中，究竟是谁给我造成了怒气冲冲的感觉，这种感觉从什么时候就开始反复体验的？”通过分析会发现，自己的愤怒具有较长的历史根源。（2）分析一下发怒或冲动或报复的后果，重要的是会对自己会造成什么后果。（3）怎样使自己不过分冲动？平常要训练自己的自我约束能力和放松能力，尽量做到避免冲动后的遗憾。同样是别人不友好的举动，关键在于自己怎样去理解

6、。（4）尝试做出建设性的行动来改善人际关系。试试推迟你的动怒时间。一旦你意识到可以推迟动怒，你便学会了自我控制。推迟动怒也就是控制愤怒。我并给该生制定训练方法。经过多次练习后，她知道了如何消除愤怒。二、关于内疚内疚感包括耻感、自责心理、自卑心理、无地自容，觉得自己像是欠了别人的债似的。这是一种消极无益的情绪。为这类情绪所缠绕的人，常常会沉湎于往事，为过去所做的事情而自悔自恨。有哲学家说：“内疚的人是生活在过去的人，他们不去体验现在的快乐，更没有明天的梦想，他们仅仅在不断的反省自己的错误与过失，从而试图为自己的失误

7、还债。”许多人在生活中不同程度地受到内疚情绪的影响，而至精神抑郁。从精神分析的角度看，内疚是导致抑郁的主要情绪根源，它实际上是指向自我的愤怒与不满，也是抑郁症患者惯常的症状表现，因而，极端抑郁的人往往有自杀倾向，他们有一种对自我的极端自责和否定。有一个学生，因小时玩火烧了自家一间卧室，他的爸爸也因救火而受伤。该生总有一种内疚感，长久地忐忑不安。虽如此，他并没有鲜明表达。长期受内疚感折磨的他，非常胆小和木讷。我是这样开导他的：1、认识到这种情绪毫无意义，它既不能改善生活的质量，也无法享受学习的乐趣。2设法面对和理解

8、他所一再逃避的问题，他实际上面临着两种选择：要么长期为内疚情绪所困扰并付出身心代价，要么就认真审视自己的日常生活并设法改变这状况。3、检查造成内心冲突和焦虑的观念，用新的观念替代陈旧的观念。自己的错属无心之错，况且当时年幼无知，没有责任能力。所有知情人都已原谅自己，有的已经忘却，自己何须念念不忘，耿耿于怀呢？过去的已经过去了，就让它随风而逝吧。经过一段疏导，该生情绪逐渐乐