眩晕自护管理彭清华

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1、眩晕的自护管理广元市中医院彭清华医生为何需要掌握自护管理能力？医务人员职责不仅是治疗护理的提供者，还是人民群众健康知识的教育者和传播者。西方一位特鲁多医生的墓志铭广为流传：“tocuresometimes,torelieveoften,tocomfortalways.”道出了医学是饱含人文精神的科学。发展到今天人们更加需要在接受治疗的同时，能获得疾病的相关自我管理与防控知识。概况与自护理论一眩晕的自护管理二保健与预防管理三传统中医自护技术四TableofContents主要内容一、概况vertigoordizziness发

2、病率高人群相关知识缺乏危害大自护需求高一、概况发病率:快节奏生活、信息爆炸，让越来越多的人大脑不堪重负，头晕目眩时有发生。流行病学统计资料显示：日常生活中，90%以上的人都发生过头晕的情况，头晕居病人就诊原因中的第二位（仅次于发热）。年轻人（25-34岁）眩晕发病率在1.8%，王新德统计：65岁以上老年人眩晕发病率女性占57%，男性占39%。人群相关知识认知缺乏:因为很常见，所以很多轻中度眩晕，患者往往不重视。一、概况危害大:据我国最新统计数据表明，全世界每年有近3000万眩晕病人突发性瘫痪，500万人因眩晕症不及时治疗导

3、致脑出血甚至猝死。中国人口现状—自护需求：随着社会的发展，人们对健康的追求越来越强烈。同时中国人口老龄化趋势、老年人和慢性患者增加、家庭结构小型化及我国医疗资源人均占有量相对不足等，使人们更加注重增加自我保健知识和提高自理能力，保持身心健康，提高生活质量。眩晕病自护需求自护管理的健康教育运用现状来历04030201自护理论01、来历：奥瑞姆Orem02.运用现状：自护理论被提出完善之后，被广泛应用于临床护理、护理管理、护理教育和护理科研等领域，在对慢病的管理中尤为实用。03.自护管理的健康教育：是自我护理的一项重要内容，通

4、过教育使患者及家属掌握疾病知识，为自我防御、自我控制、自我康复提供必要手段。04.眩晕病自护的需求：眩晕病往往发病突然，且容易反复。患者需要掌握自我防控的知识，以减少伤害与复发。自护理论学说应急管理A安全管理B生活起居管理C膳食管理D情志管理E用药管理F二、眩晕的自护管理A、应急管理01环境安全03情绪镇静保持镇静，消除紧张情绪，可口服安定5mg。05查找原因药物引起立即停用；晕车船者，乘坐前口服乘晕灵1～2片，双眼视前方可防止呕吐和眩晕的发生。02防止诱发加重急性发作时，择最适体位就近坐卧休息，切勿单独勉强行走，以免发生

5、跌到；避免旋转、弯腰动作及声光刺激，以免加重病情。04恶心、呕吐的处理取侧卧位，及时清除呕吐物，漱口。可含生姜片镇逆止呕，或指压合谷、内关、足三里等穴位。06及时到医院就诊呼救120或尽早到医院就诊，对因治疗。避免坑边、井边、过马路、旅游登山等场所，防止摔倒、跌伤等意外。针对不同原因引起的眩晕，指导不同的自护管理方法。对因施护B、安全管理1.在急性期小心活动，尽量卧床休息，避免因为眩晕而导致摔伤、骨折等意外。卧室保持安静，光线柔和，空气流通。2.改变体位时动作应缓慢，切勿单独勉强起床行走，以免发生跌到，戒急躁。3.如厕、洗

6、澡，避免骤蹲猛起，防晕倒。B、安全管理4.在间歇期不宜单独外出，应由家人陪伴，防止突然发作出现事故。5.本病是一种发作性疾病，可以在无明显诱因及先兆的情况下突然发生，因此患者平时工作生活宜注意安全，不宜攀岩、登高驾车等危险操作。6.避免在拥挤的马路上及江河塘水边骑行。C、生活起居管理1、病人平时应起居有常，饮食有节，避免剧烈体力劳动及高空作业。2、注意劳逸结合，避免劳累，睡眠充足、避免情绪波动。劳逸结合、充足睡眠有一句话说的好，“腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病”。睡眠对我们都非常重要，咱们中国人有一句老话，“天天失眠，

7、少活十年”。“子午流注”，不同的时辰如何养生？Sufficientsleep！起居有常纠正失眠情绪稳定C、生活起居管理纠正不良生活习惯有效控制血压稳定控制体重超标。必须按医嘱坚持服药，不可根据自己的感受随意增减或停服降压药。血压升高时应卧床休息，减少活动，以免运动时心率增加，血压升高，病情缓解后可适度运动，如每天早晨散步、打太极拳，养花或读书看报。中老年人起床—做到“3个3分钟”改变体位时动作应尽量缓慢。慢起床要做到三个三分钟。在平仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后“干洗脸”躺3分钟。然后，

8、慢慢坐起来，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2－3分钟。再将双脚移至床沿，静坐2－3分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。休息指导枕头高度以此8-15cm为宜，保持颈部正常曲度。注意颈部保暖，避免寒冷刺激。防止突回头及颈部用力过猛，避免低头过久和过于劳累。避免长时间伏案书写，纠正不良姿势，工作30-60分钟，