部编版《道德与法治》七年级下册42《情绪的管理》导学案（含答案）

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1、第二单元做情绪情感的主人第四课第2课时情绪的管理一、学习目标1•了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。2.学会正确对待自己的各种情绪感受。3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。二、自主预习1・情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎O2•在中，我们需要了解自己的,它们，并学会以恰当的方式表达出来。3•适度的,可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于状态，则可能危害我们的身心健康。4•每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、转移注意、合理宣泄和等。三、合作探究据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”O“路

2、怒症”,顾名(1)根据你在生活中的观察,谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。思义就是带着愤怒开车上路。结合材料及漫画，回答下列问题。【请你列举】【各抒己见】(2)出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪?【请你支招】(3)请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。四、随堂演练仁研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1・75条积极帖子。这说明（）A.人与人之间的情绪会相互感染B.情绪分为积极情绪和消极情绪C.调节情绪有很多具体的方

3、法D.人和人之间的情绪是差不多的2•积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们（）①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是（）鹼漏信錨籍礫或摔打物品蠶谩骂、A.①③B.①③④C.4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是（②③④）D.②④A.合理宣泄法B.转移注意法C.5.歌德说：“人生

4、是由无数小烦恼组成的念珠,人寻味的话给我们的启迪是（）D.习惯训练法主动控制法达观者是微笑着数完这串念珠的。"这一耐A.情绪对人的影响具有唯一性B.保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好C.逆境必然引发负面情绪D.情绪会影响自己的身心健康6•毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出：愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。它既能制敌，又会伤身。那么，你是怎么看待愤怒的呢？五、课后反思【答案】合作探究(1)如开车“骂人”成常态，一遇堵车就着急，发生刮蹭就吵架；喜欢开'‘赌气车”,开车时和不开车时情绪判若两人等等。(2〉学会自我心理调节，心情激动时不驾车，驾车时注意放平心态；采用放松

5、训练，可通过听音乐、听广播等方式排遣和释放焦虑、烦躁的情绪等。(3)①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用"我感到愤怒，是因为……"的表达方式；④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；⑤写一封信。随堂演练1.A2.B3.A4.B5.B6.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。