自我成长与自我修练

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1、自我成长与自我修炼修炼不是一般意义上的成长，它是一种有选择和有目的的生命体验，是在满足了其它需求之后的自我实现。对未来愿景的真心渴望是修炼的内在动力。“二十弱冠，三十而立，四十而不惑，五十而知天命”，每过十年，人就会迎来人生的一次巨变，这种变化既内在，也深刻。认识新名词愿景：我们期望的未来图象愿景是你想要创造的用现在时态来描绘的未来图象，就好像发生在眼前一样。愿景就是经过努力能够实现的理想，不能实现的理想就是空想。中国是一个十分重视理想的国家，但也是一个充满空想的国家。什么是个人愿景？个人愿景是发自个人内心的，真正最关心的，一生最热切渴望达成的事情，它是一个特定的结果，一种

2、期望的未来或意向。当你成为一个自己认为至高无上的目标献上无限心力的时候，它就是一种自然的、发自内心的强大力量。愿景有多个方面。有物质上的欲望；有个人的健康、自由、对自己诚实；还有对社会方面的贡献；对某领域知识的贡献等等，都是人们心中真正愿望的一部分。总的来说，个人愿景主要包括以下几个方面：自我形象你希望成为什么样的人？假如你可以变成你向往的那种人，你会有哪些特征？有形财产你希望有哪些物质财产？希望拥有多大的数量？家在你的理想中，你的家庭生活环境是什么样子？健康你对于你的健康、身材、运动以及其他和身体有关的事情，有什么期望？人际关系你希望和同事、家人、朋友以及其他人保持哪一种关

3、系？工作你理想中的职业状况是什么样子？你希望你的努力可以发挥什么样的影响力？个人休闲在个人的学习、旅游、阅读或其他的活动领域中，你希望创出什么样的成果？社群你对于你生活中的社区或社会，有什么要求？其它在你生活中的其他方面，你还有什么想做的事情？如何建立个人愿景？要把焦点放在真心追求的终极目标，而非仅放在次要的目标，这样的能力是“自我超越”的基石。人在做真正想做的事情时，就精神奕奕，并充满热忱。当遭受挫折的时候，会坚韧不拔，认为是自己份内该做的事，觉得很值得做，意愿很强大，效率也自然提高。每个人都有自己的愿景，以下几个步骤可以帮你理清自己的个人愿景，记住一定要诚实地回答自己。步

4、骤一：想像实现愿景后的情景假如你得到了渴望获得的成果，那么：①这到底是什么样情景，你怎样来形容它？②你的感觉如何？③这种感觉是不是真正所想要的？步骤二：形容个人愿景想像你正在达成你一生最热切渴望达成的愿望，这些愿望会像什么样子？请你把它们分别写下来（请你回顾在你八岁时、高中毕业时、大学毕业时、参加工作以后及现在的个人愿景，其中哪些实现了，哪些没有实现，原因是什么）。这些愿景包括自我形象、有形财产、家、健康、人际关系、工作、个人休闲、社群以及其它自己想要达到的方面。步骤三：检验并弄清愿景逐步检视你写下来的个人愿景所组成的清单，理清愿景的每个方面，从而找出最接近你内心深处的层面。

5、①如果你现在就可以实现愿景，你会接受它吗？②假定你现在就实现了愿景，这愿景能为你带来什么？③你接受了它，你的感觉又是怎样？深信无力你的现状你的愿景或不够格创造性张力成功、自我超越创造性张力情绪张力如何使今天比昨天好一点？成长的关键成分自我超越改善心智模式建立共同愿景团体学习自我超越-潜能一个值夜班的工人半夜回家，由于月亮不错，他决定穿过坟场按近路回家，不小心跌进一个墓穴，他急着要爬出去，可是墓穴太深，他爬得精疲力尽，仍然无济于事。最后，他决定干脆休息一下，等明天早上再向路人求救。这位工人在墓穴一角半梦半醒中，忽然一个醉汉也从上面掉了下来，那人没有注意到坑里已经有一个人了，一心

6、想要爬上去，双手在两旁乱抓，可是怎么爬都爬不上去。那位工人不忍看他白费劲，就好心伸手抓住醉汉的脚说：“老兄，我试过了，不可能从这里爬出去的。”谁知他话音刚落，那醉汉尖叫一声：“鬼呀！”然后三下五除二地从坑里蹿了出去。人在紧要关头完全激发他的全部潜能，实现他原来根本就不可想象能够达到的目标。青蛙现象青蛙现象告诉我们：“一些突变事件，往往容易引起人们的重视，而易致人死地的却是在自我感觉良好的情况下，对实际情况的逐渐恶化，没有清醒的察觉，没能及时作出反应，当感到危机临头，再想挽救已经来不及了。”自我超越不是挑战极限（何谓“极限”，无法定义）自我超越是今天比昨天好一点（操作性强，具有

7、可控性）将“追求完美”改为“追求卓越”自我超越不是要和别人比，而是要与自己进行比较体育比赛、学生成绩大排队自我超越改善心智模式-可恶的邻居一日，公司午休时间，同事们聊起了关于邻居的话题。小王激动地说：“我家隔壁新搬来的邻居，真的是可恶极了！”大家好奇地问：“怎么了？”小王夸张的嚷了起来，说：“你知道吗？隔壁家的小孩常常三更半夜来敲我的门，真不知道他们的父母是怎么教育的。”“哪有这样子的，你没有向他们的家长反应吗？”小王撇嘴一笑说：“我才不和他们一般见识呢，当他们是疯子，我继续练习我的钢琴。”只要说到别人