跳绳实施方案

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1、金川区第二小学第二课堂跳绳兴趣小组活动方案（2012-2013第二学期）一、指导思想跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量來说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它不仅可以增强学生的体质，而且还可以通过体育对学生进行思想品徳教育，开发学生智力，促进学生的心理健康，陶冶学生的情操和发展个性。培养学生热爱体育运动的情感，増强体质，陶冶情操,在学生中进一步弘扬体育精神，将体育精神融入学习生活，融入人生旅程，锐意进取，努力拼搏，健康成长，

2、快乐成长。丰富我校学生的课余生活，跳绳运动老少皆宜，通过跳绳活动，激发大批的学生参与跳绳运动屮来，为学生的终身体育,终身健康奠定良好的基础二、活动目标1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力。2、通过跳绳活动培养勇于创新，团结协作的意识。3、学习各种跳绳的动作方法，使学生掌握各种跳绳的要领。4、利用多种跳绳练习发展学生的弹跳能力，协调、灵敏、耐力等身体素质。5、培养学生时间与空间的感觉，激发学生主动参与体育的兴趣，增强群体意识，竞争意识，创新意识，发挥潜能，养成终身体育的习惯。6、积极落实花样跳绳运动，营造快乐的体育活动氛

3、围，推进学校体育文化建设。三、活动时间每周一、三、五下午：5:005:30四.活动步骤及具体要求（-）第一阶段：准备阶段1、各班级参与学生要高度重视跳绳活动，有组织、有步骤地活动，要把安全教育放在重耍的位置。2、由学校统一分配每班两条长绳，短绳曲学生口带，要求人手一条。3、学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚駛、锋利的物品；4、在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理；5、学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师；（-）第

4、二阶段：实施阶段1、活动有序化（1）积极开展单人跳、集体跳、花样跳及绳子游戏等活动内容;（2）各小组根据教学进度组织开展小型多样的跳绳比赛；（3）创造花样跳绳队，积极开展各类训练活动，为提高阶段奠定基础;五、实施保障1、加强重点培养，搭建活动平台组织开展体育干部及觅点训练工作，积极发挥骨干的示范和引领作用，确保活动安全有序，提高活动质量；创设条件，组织开展丰富多彩的比赛、交流和研讨活动，为广大学生搭建更多活动和展示平台。2、加强安全教育要加强安全教育，帮助广人学生掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止训练过程中发生意外受伤

5、等。附：活动安排第2周：阅读性内容…■体育常识：课堂常规第3周：体验性内容--跳跃：双脚连续跳上跳下第4周：延伸性内容■…双脚交换跳单绳第5周：体验性内容■…双脚交换跳单绳看谁跳得多第6周：体验性内容■…并脚跳单绳第7周：体验性内容…■并脚跳单绳看谁跳的多第8周：运动参与…■行进间跳绳第9周：运动参与■…跳绳游戏第10周：体验性内容…•绳操第11周：体验性内容■…绳操和跳绳游戏第12周：体验性内容--跳绳第13周：体验性内容■…行进间跳绳比赛第14周：运动参与■…跳绳第15周：延伸性内容…■体验双飞第16周：体验性内容--跳

6、绳，游戏第17周：运动参与一自己创新跳绳第18周：体验性内容…■考核跳绳指导教师：张丽2010年3月5号