（精品教育）灵敏性

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1、初一年级体育课教案年级初一人数48日期教师范巍陆班级场地器材田径场周次课次教学内容立定跳远—蹬摆结合腿部力量锻炼重点立定跳远起跳与摆臂协调快速用力。难点起跳时，踝、膝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力教学目标认知目标：学生初步掌握立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。技能目标:学生在学习立定跳远时，能体会并初步掌握预摆、起跳、的正确技术要领。情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。课的部分教学内容运动负荷教与学的活动组织与要求次数时间开始部分课堂常规：1.集合整队，检查并报告出勤人数，做好考勤登记2.师生相互问

2、好3.宣布教学内容，提出本课教学目标与要求。4.检查服装及请假单或见习条，询问伤、病情况，安排见习生2~3分钟教法：1．教师提前到场，准备场地和器材2．教师用口令指挥3.从左至右按高矮次序依次报数4.明确本节课的内容和要求。学生：体育委员协助快速整队集合。组织：迅速集合学生，组织全班成4列队横队站立集合队形：××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：集合要快、静、齐，精神饱满！准备部分一．绕布置好的场地慢跑三圈1、跑步拍手。（一二一的节奏，变为胸前拍手、拍手、下拍裤衣兜）2、上拍手。（一二一的节奏变为拍裤兜、拍肩膀、头顶上

3、方拍手）3、高抬腿。（手置于腹前，高抬腿式跑，大腿尽量触到前胸）每组一圈4*4分钟教法：成四列纵队绕场慢跑，教师带队，位于队首，带领队伍慢跑行进。从布置好的场地，绳梯的右侧出发到头从左侧跑回。保持大排头在前小排头在后。组织：跑步队形：×××××ↄ×××××ↄ△○○○○○ↄ○○○○○ↄ4、后踢跑。（手置于臀部，做后踢腿跑，脚后跟尽量触到自己的手。）5、原地活动膝关节。（蹲起）6、手腕踝关节。二．游戏：穿越障碍1、云梯跑。云梯平铺，两腿交替快速依次跨越，重心降低，手臂与腿协调配合。2、跳杆原地放置4组跳杆，双脚起跳、蹬摆结合、依次跨越。3、原地纵跳摸杆高杆

4、顶端悬置悬浮物，双脚起跳，双手向上摆臂并碰触悬浮物。4、跳垫子垫子横铺，跨越障碍。5、蛇形跑布置4标志桶障碍，蛇形穿越。8拍循环2次1分钟5分钟教法：1．正面示范，简要讲解各练习要点2．用口令指挥练习，声音洪亮，精神饱满，适时用语言提示学生动作要求3、随时观察学生们的表现，适时的对学生进行表扬，增强学生们的训练积极性。4、督促学生们把使用过的器材摆放至原来的位置。要求：慢跑时队伍整齐、步伐一致，保持队形组织：四路纵队，依次从前到后完成各项动作。××××××→→××××××→→○○○○○○→→○○○○○○→→△要求：1、跳跃障碍，必须按照要求来做，碰倒了

5、障碍物，要主动扶起。2、纵跳摸杆，摸到即可不得随意拉扯。基本部分一．学习立定跳远1.游戏导入，针对同学们原地摸杆跳练习时出现的问题，结合图示，自己完成动作。2、讲解蹬摆协调用力：①预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂上举，身体蹬直。②下蹲：屈膝下蹲，上体稍前倾，手臂尽量后摆。（雄鹰展翅形象比喻）③起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动摆置头顶上方，向前上方跳起腾空，并充分展体。④落地：屈膝缓冲。3、结合游戏，纵跳摸高。①分解原地蹬摆练习，摸杆高度达到学生们都能摸到的高度。②增加摸杆的高度，增加挑战性，做连续原地蹬摆摸杆练习。1次每人2次5~

6、6分钟10~12分钟教法：1.教师展示图示，并带领学生有序练习，及时提出表扬，纠正问题。2.提问法：问学生此动作我们应该注意的重点在哪里？3.讲解蹬摆技术要领并做示范4、组织学生有序进行练习，原地分解向上起跳练习，（5次）并寻找动作优秀学生，并示范，指出优缺点。注意：1、跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，落地注意屈膝缓冲。随时关注学生的动作。组织：讲解队形：××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：认真听，仔细思考问题

7、，积极讨论组织：训练队形××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○-----------------表示纵跳杆。要求：③再次增加难度，鼓励学生勇于挑战，并且要注意动作。二、结合游戏，向前跳跃摸高。1、提问，怎么样做才能由原地变为向前跳跃摸高？学生自由结合探讨练习。2、结合学生们的发言，教师示范，并与同学们讨论动作是否正确，并练习。每人2次5分钟2、练习过程中，指导纠错，适时的集合总结。教法：1.巡回观察学生们的表现，并与她们一起探讨，适时提出自己的建议。2.用口哨发令，组织学生保持适当的距离一排一排的进行练习，完成后从右侧回队尾。

8、4排同时去做，横杆由第一排逐渐移至第四排。组织：训练队形××××××××××××××××○○○