（精品教育）发展下肢力量和灵敏性组合

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1、石家庄市第四十四中学作课活动（教案、记录）专用课题：身体素质（）授课教师基本信息授课教师孔魏上课时间四周上课地点学校大操场作课类型研讨课、教材版本河北教育出版社作课课型复习课听课教师基本信息听课教师所学专业体育教学工作单位石家庄第四十四中学职务教师一、教学目标知识目标学生能够了解力量练习对中考三项的重要性能力目标使学生能够掌握立定跳远蹬地摆臂展体收腹的协调配合用力。情感目标培养学生的不怕苦的心理品质、互相合作的意识。二、教学重点、难点教学重点：力量训练的有效性。教学难点：上下肢和腰腹协调配合三、教学过程教学步骤实施步骤内容组织教师引导学生参与过程目标准

2、备部分2＇

3、3＇1、体委整队2、师生问好3、检查服装并安排见习生4、情景导入XXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOO⊙情景导入：学生在读九年级要进行体育升学考试，为了使每一位同学即能够顺利通过考试，经行力量训练是成绩的保证。1、师生互相问好2、认真听老师讲解1、师生精神饱满、声音洪亮2、师生融入情境准备部分8＇

4、10＇围操场跑两圈1、臂饶环2、扩胸运动3、腹背运动4、正压腿5、腿部运动1、成体操队行：XXXXXXXXXXXX⊙OOOOOOOOOOOO1、师生同时做徒手操A：臂饶环4×8拍B：扩胸运动4×8拍C：腹背运动4×8拍D：正压腿4×8拍

5、E：腿部运动4×8拍身体姿势正确、动作到位以肩为轴把胸肌拉开脚踝后击掌动作幅度要大动作协调基本部分25＇分组练习练习顺序及方法1、下肢力量训练1背手蛙跳：主要是体会利用腰腹肌对展体和收腹的控制2摆臂蛙跳：上下肢协调配合3负重练习：增加下肢力量2、腰腹肌力量训练两人一组1抱头仰卧起坐男生40×2组女生30×2组2直臂仰卧起坐男女15×1组队形ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ　⊙1、注意安全，做好自我保护2、男女各两组3、分组练习4、找出动作规范的学生树立榜样5、巡视指导，用语言激励并表扬好的学生6、找出共性的问题，解决问题教学方法：合作探究法讲解示范法体验法等3

6、分钟时间根据自己实际情况自由结合组，到相应位置准备练习，最后教师进行微调探究合作学习榜样示范学生认真、积极练习。学生找出自己的不足，并加以改正。通过练习，使每位学生的身体素质，都有不同程度提高，百分之九十的学生，都能掌握各项技术，培养学生勇敢果断的心理品质，互相合作的意识。结束部分3＇

7、5＇一、放松活动1、四个小组手拉手成四个圆队做放松操2、教师简单总结评价本次课。1、带领学生围绕圆形做放松操。2、语言提示动作变化学生总结自己的表现及知识掌握情况预计负荷指标运动负荷：中等练习密度：35%左右平均心率：120次/左右教学环节教师活动学生活动设计说明时间分

8、配听课人记录导入新课讲授新课。。。。。。反思评价布置作业四、板书设计五、课后反思