二练一练体能

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1、课时1课时授课时间5月17日授课教师王波课题身体素质练习授课类型新授课授课年级七年级本学段体育课的任务是：培养学生良好的体育锻炼习惯，掌握简单锻炼方法；发教材展身体基本素质：走、跑、跳、投的能力；掌握简单技术动作，养成上体育课的良好分析习惯，提高自我约束能力；体验到集体活动的乐趣，培养团结协作精神和集体荣誉感。三年级学生正处在青春发育的初期，他们活泼、好动，情绪变化快，注意力不易学情集中，兴趣不能持久。因此在安排身体素质练习课时应避免单调、反复、枯燥的练习，分析采取练习与游戏结合的方式，才能激发学

2、生学习兴趣，达到锻炼身体、愉悦心情、学 习技能的目的。知识与能力通过本课的学习，让学生掌握几种锻炼身体的方法，进一步提高学生的柔韧、速度等能力。教学目标过程与方法1、准备活动。2、组织实施练习。3、组织游戏。4、整理放松。情感态度与价值观逐步培养学生遵守规则、勇于克服困难，团结协作的精神。教学重点提高学生柔韧、力量、速度等能力。教学难点培养团结协作、克服困难的精神。教学方法讲解法、示范法、练习法、游戏法。学法指导自主学习法、合作学习法。教学准备（教具与学具）空地一块，标志桶2个。1备课笔记教学过程

3、一、准备部分。（8分钟）（一）、课堂常规。1、集合、教师整队、师生问好、检查着装是否符合体育课安全。2、宣布本课内容和任务，提出上课要求，安排见习生。（二）、准备活动。1、调整队形。要求：成广播体操队形，拉开间隔距离，前后左右对齐。2、徒手操。（各4×8拍）a、头部运动；b、肩部运动；c、扩胸运动；d、体转运动；e、髋部运动；f、腹背运动；g、踝腕关节绕环运动；h、弓步压腿。教师活动：a、教师语言要清晰。b、教师讲解课堂要求和任务。c、教师带领学生一起做徒手操。d、教师讲解徒手操的动作和要求。组织

4、队形：e、师生一同练习。×××××学生活动：××××××××××a、学生站成四列横队。×××××◎b、学生和教师一同做徒手操。c、学生认真听讲看示范。d、学生精神饱满，动作到位。二、基本部分。（27分钟）(一)、身体素质练习。（17分钟）1、深蹲。（30次）22、原地高抬腿跑。（第一组持续20秒，第二组持续30秒。）3、原地后踢腿跑。（第一组持续20秒，第二组持续30秒）4、坐位体前屈。（8*8拍，保持姿势，两手前伸，膝关节不可提起）5、往返跑（15米*2）2组组织队形： 6、双足跳（15米*2）

5、2组 ××××××××××××××××××××◎教师活动：提出练习要求，讲解要领，动作示范，强调安全注意事项。讲解“坐 位体前屈”动作要领（平坐在地上，伸直双腿，脚板崩直，然后，弯曲腰部， 双手放在头的两侧，尽力向前伸，慢慢用力，不要晃。）学生活动：根据教师提示做练习，动作准确到位。(二)、游戏：“丢手娟”。（10分钟）教师活动：a、讲解游戏规则：游戏时间内被抓到或没抓到的学生须做5次深蹲或是俯卧撑，增加趣味性。b、组织学生分男、女组进行游戏。c、强调安全：由于地面较滑，不要跑太快、太急，避免滑倒

6、受伤。学生活动：a、按规则进行游戏。 b、游戏中注意安全。三、结束部分。（5分钟）1、集合。2、放松。听音乐，师生一起跳一段舒缓的舞蹈“小白船”进行放松。3、小结。4、收还器材，宣布下课。3布置课外运用本课所学到的身体素质训练方法，锻炼身体。作业组织队形1：组织游戏队形2：××××××××组织××××××××队形××××××××××××××××△4教学反思：本节课为身体素质练习，训练内容为：坐位体前屈、深蹲、蛙跳、单脚跳、折返跑等。由于平时对这四个项目的练习比较枯燥，学生的学习兴趣大大降低。本次课

7、通过改变传统的体育教学方式方法，主要运用情景教学、诱导教学、折返跑比赛、游戏等方法，为学生提供和谐、轻松、有趣的运动环境，提高学生学习的积极性，使学生快乐学习，体验自主学习的乐趣，同时提高学生之间合作学习的能力，培养他们的合作能力。分组分层次的练习让不同层次学生得到了不同程度的提高，让所有的学生都能体验到成功的并从中体验的乐趣。得到锻炼的同时也愉悦了身心。本课的成功之处：1、本课在设计过程中得到了杨正春、李小甜两位老师的指导，对其中教学设计的一些环节改进给予了改进意见。在上课的过程中得到了体育组老

8、师们的支持，同时也感谢本节课上课班级的班主任王丽红老师认真组织学生到上课场地并全程参与教学，保障了上课纪律。2、本次课运用不同教学手段，慢慢引导学生进入课堂，提高学生的学习兴趣。在自主练习中充分体现了学生的合作创新能力。3、在各环节的练习中不断激励学生，激起学生挑战困难的自信心，提高了教师亲和力、组织力。让学生在宽松的课堂氛围得到锻炼。本节课不足之处：1、学生的评价体系做的不够完善，时间比较仓促，在纠正错误动作时安排的时间较教学少，这样一定程度上影响了教学效果。反思2、对于学生的体