毕业生就业心理调适.ppt

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1、毕业生就业心理调适我们的困惑与压力1．寒窗苦读的学习与奋斗目标迷茫——何谓“理想职业“2．面对职业规划，多种心理压力与困惑导致学习、生活无趣3．择业与就业压力大造成情绪波动。。。4．遭遇挫折与失败导致恐惧感、自卑感和自信心缺失。。。5．经常性失眠及入睡困难。。。6．不知如何去培养积极健康的生活和就业心态困惑与压力的缘由1．工作的高期望值导致工作或管理心理紧张与自信不足；2．复杂的人际关系影响我们的情绪稳定与健康；3．“超负荷”工作量的压力——弱化了职业热情，中学教师中86.1%工作一天后感到非常疲劳4．自身素质导致的压力即：身体状况、心理承受能力、环境适应能力、意志力

2、、理智感、自我评价偏差、人生价值取向以及职业责任意识等平凡是最难演得好的角色要为享受生命而工作，不要只为生活而工作，人间之大智影响因素解析个人不可控：1．生理因素；2．家庭因素；3．学校因素；4．社会因素。可控的个人因素：1．思维方式与态度——即自我评价及对待问题的态度（理性思维方式，ABC理论）关于个性特征与心态有较大的个体差异，不能一概而论；2．行为习惯——即思维方式决定行为方式和生活习惯；3．活动兴趣——包括文体活动、劳动、自然风景欣赏等。四、赢得尊重和成功的秘籍：1．不去抱怨他人和环境，只有包容的心态和鲜明的个性，以及与众不同的执着和坚定；2．告诉自己，我比别

3、人更努力、更勤奋。善于用自己的优势弥补弱势。相信如果不放弃，永远不会失败；3．力争多一点快乐，少一点烦恼；累了就睡觉，醒了就微笑，精神时就学习，疲倦时就活动，生活是什么滋味，自己给自己放调料。职场情商与成功1．情绪商数——人的情绪智力，是人类个体自我情绪管理及管理他人情绪的能力指数；2．哈佛大学哈曼教授发现：职场上的IQ与EQ对个人工作成功的比例为1：2；3．社交觉察自我情绪管理能力自我察觉1．能意识到自己情绪的变化；2．精确的评价自己；3．自信；4．情绪自制力，能克制不当的冲动；5．坦诚——展现出诚实及正直，值得信赖；6．适应力——弹性强，可以适应变动的环境并克服障

4、碍；7．动机——具备提升能力的强烈动机，追求卓越的表现；8．冲劲儿——随之准备采取行动，抓住机会。人际关系管理能力，社交观察；9．同理心——能感受到他人的情绪，了解到人的观点，主动关心他人；10．团体意识——能解读团体中的发展趋势、组织结构和运作方式；11．服务——体会到客户及其他服务对象的需求，并有能力加以满足面试要坦诚；请问这个房间能放多少本书？成功的特质：1．成功的人很明确自己想要得到什么（有明确的目标和实施计划，并倾心执着的去做）；2．成功的人大多能善待合作者，肯于承担责任；3．善于倾听他人的倾诉，并思考后真诚的赞美对方；4．时间观念极强，从不虚度光阴；5．淡

5、化功利，注重自身实力，消费上量入而出，不哭穷。五、心态调整方法1．逃避不一定躲得过；2．面对不一定不快乐；3．得到不一定能长久；4．失去不一定不再有；5．转身不一定最软弱。内容提要一、毕业生常见的心理矛盾二、毕业生常见的心理特点三、产生心理问题的原因分析四、如何培养良好的就业心理素质五、毕业生如何进行就业心理调适一、毕业生常见的心理矛盾1、理想与现实的矛盾2、渴望竞争但缺乏竞争的勇气3、有较强的自我观念，但缺乏客观的自我认识和评价能力4、想做一番事业，但缺乏艰苦创业的心理准备5、面对多种选择，举棋不定毕业生常见的心理矛盾1、理想与现实的矛盾有远大理想，但往往不能正视现

6、实人的一生，总是在不断追求美好未来。大学生在择业中这种追求和憧憬更为强烈，更为丰富，更为远大。但是，理想往往脱离客观条件。在择业中未慎重考虑所选择单位是否有利于自己的发展，以致出现理想自我膨胀和现实自我萎缩之间的矛盾。毕业生常见的心理矛盾2、渴望竞争但缺乏竞争的勇气真正面对社会为其提供的竞争机会时，许多大学生顾虑重重，缺乏勇气，害怕：竞争失败丢面子，竞争伤和气，不正之风干扰太大，竞争肯定会败北。真正原因是主观努力不够，缺乏实践的能力和勇气，尤其是在择业遇到困难时，不善于调整目标、调整自己，而是自己给自己打退堂鼓，自己拱手让出竞争的权利。毕业生常见的心理矛盾3、有较强的

7、自我观念，但缺乏客观的自我认识和评价能力由于涉世尚浅，社会经验不足，自我意识还不完善，还不能正确的认识自我和评价自我。自负：自我评价过高（就业期望过高）；自卑：自我评价过低（就业期望过低）。在面对择业现实时，有时不能把握自我，缺乏驾驭自我的能力。遇到顺利的事，忘乎所以、狂喜狂欢；遇到挫折时，烦躁苦闷、自暴自弃，不能冷静、理智地对待现实。毕业生常见的心理矛盾4、想做一番事业，但缺乏艰苦创业的心理准备不愿到艰苦的地方去，不愿到边远地区去，不愿深入基层。毕业生常见的心理矛盾5、面对多种选择，举棋不定鱼和熊掌，都想兼得，难于决断择业过程中，往往会遇到多种选择