二轻轻松松练一练.pptx

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1、空白演示在此输入您的封面副标题湖北省建始县长梁初中张涛一、教学目标：1、认知目标：通过各种跑的练习，80~90%的学生能明确影响快速跑的因素，了解各种发展快速跑能力的方法。2、技能目标：通过快速跑的练习，学生自我保护意识和能力得以加强，学生自主探究意识、合作意识和创造性思维能力得以展示。3、情感目标：学生能主动参与练习，体验运动的乐趣，享受成功的喜悦，形成积极向上的学练氛围。二、教学重难点：1、步幅大、频率快。2、提高快速跑的能力。三、教学过程：（一）、准备部分：1、课堂常规。宣布本课内容及要求。2、小游戏：“抓手指”。3、绕场慢跑400

2、米。4、做徒手操（1-8）节。5、专门性准备活动：（1）、原地摆臂练习。要求：前摆不露肘关后摆不露手。（2）、原地高抬腿练习。要求：摆臂有力，大腿高抬。（3）、30秒计时跳绳。要求：快速、协调。（4）、1分钟计时跳绳。要求：动作协调、匀速。二、基本部分：一、快速跑：过“彩虹桥”1、重点：踏点准，速度快。难点：快速通过“障碍”。2、技术要点：动作放松、大腿高抬，前脚掌快速蹬地。摆臂与高抬腿动作配合协调。二、情景活动一：“十万火急”1、分组设定障碍。2、探究学习通过障碍的动作方法。3、组织比赛。要求：.要等前一位同学跑回击掌以后下一位队员才能

3、接着完成动作。三、情景活动二：“赶猪”方法：1、将全部同学分成人数相等的四组进行比赛。2、每组第一人为“放猪者”，采用“地滚球”的方法放“猪儿”出圈。3、“追逐者”采用快速跑的方法将“猪儿”在规定的距离内追回为胜。4、要求：听信号才能进行追击，没有按要求完成任务者做立卧撑10个。三、结束部分：1、放松整理“土家族摆手舞”。2、小结、交流。3、收回器材，师生再见。