粤教版调控情绪课件.ppt

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1、2.2调控情绪小组讨论（p31）1、法拉第的故事给你什么启示？2、如果你是王大伯故事中的那个人，你会对王大伯说什么？生活并不是一帆风顺的，在人生的道路上，不顺心的事情是不可避免的。考试的失败、被人嫉妒或压抑、疾病等，都可能产生苦恼、焦虑、愤怒、恐惧、悲观等不良情绪。因此，要保持和获得健康的情绪，就必须学会善于调节情绪，当不良情绪产生的时候能即使发泄它、派遣他，把不良情绪对身心的伤害减少。情绪万花筒我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。情

2、绪：伴随我们生活经历过程中自然所产生的内心体验，这些体验就是情绪。一、情绪“万花筒”什么是情绪？情绪的含义——是一种内心的体验内心世界的奇妙“窗户”最基本的四种情绪：喜怒哀惧二、情绪的多样性喜怒哀惧愉悦欣喜喜悦舒心狂喜兴高采烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气愤怒　气恼　不满　恼羞成怒气愤暴跳如雷　七窍生烟　怒发冲冠　怒目而视　咬牙切齿　拍案而起失望哀痛难过遗憾悲伤凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已忧郁害怕紧张大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗仓惶面无人色提心吊胆慌张不安刘翔夺冠后欣喜狂奔2004年8月27日，雅典奥运会男子110米栏决赛上，刘翔以12秒91,创造了中国人

3、在短道项目上的奇迹和神话！愤怒的巴勒斯坦少年最基本的四种情绪：二、情绪的复杂性随着我们年龄的增长，内心体验不断丰富，这四种情绪会演变成又惊又怒、喜忧参半等各种复杂情绪。情绪的特点：多样性和复杂性惊喜、悲愤、哭笑不得、喜忧参半等情绪有积极与消极之分积极情绪消极情绪促使人积极地行动削弱人的活动能力兴奋、喜悦抑郁、悲伤情绪对正常水平发挥的影响情绪对身体健康的影响积极情绪消极情绪精力充沛，思维活跃，效率高，能有超水平发挥心情舒畅能防病治病，使人健康长寿精力不足，思维迟钝，效率低，发挥失常降低人体的免疫力，容易致病回忆情绪曾对自己的生活、学习带来的影响，然后填表。练习:1.最基本的情绪是（）A.喜怒

4、哀乐B.惊喜、悲愤C.喜怒哀惧D.百感交集2.下列对情绪差别和变化的正确看法是：（）A.情绪没有差别，也没有变化B.情绪只有差别，没有变化C.情绪没有差别，但有变化D.情绪既有差别，也有变化3.“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是：（）A.平时训练是次要的，临时发挥才是重要的B.不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利C.良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素D.只要放松，不要太认真，就会有好成绩4.“风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（）A.喜悦的情绪B.悲哀的情绪C.愤怒的情绪D.恐惧的情绪CDCD5.一个年轻人在冬天时常到树林

5、里寻找枯死的树，并把其枯死的树枝砍下来用作取暖的木材。春天来临时，他惊讶地发现，那些被他砍下来的居然不是枯枝，而是都长出了绿绿的嫩牙。一个老人告诉他：“记住，不要在冬天砍树，因为那时你看不到生机，也不要在心情沮丧时做决定，因为那时你看不到光明。”这则材料说明了（）A.处于不同的情境中，自然会产生各种各样的情绪B.丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活C.砍树必须选择季节，才能心情好D.人的情绪随季节的变化而变化A我的情绪我做主！海纳百川，有容乃大。——古语从前，有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根

6、钉子。……爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。" ……情绪需要调适情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。场景1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？针对下面场景，你是怎么做的？应该怎么办最好？想一想场景2：你做完作业刚想看电视，你父母就说：你怎么整天在看电视？场景3：已入秋了，天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。场景4：平时吃饭，父母总是叫你多夹菜、多吃饭。情绪可以调适情绪需要调适情绪我的情绪我做主我的情绪我做主如何调控

7、情绪输入自我调控的意识用行动调控自己的情绪转换角度看问题让自己快乐的魔法自我暗示清朝官员林则徐在同邪恶势力的斗争中，为使自己克服爱发火的毛病，保持清醒的头脑，高挂“制怒”大匾，每当要发怒时抬头看一下，使自己很快冷静下来，因而较好地把握时局，处理问题……输入自我调控的意识我很镇静！我喜欢所有的人！我放松自己我喜欢生活！我没有压力！我喜欢运动！我很有信心！我喜欢放松的感觉我释放压力！我有规律地放松自己我释放焦虑！我很安静我把