学会调控情绪ppt优秀课件20 粤教版.ppt

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1、学会调控情绪快乐愤怒恐惧悲伤星期一MON星期二TUE星期三WED星期四THU星期五FRI星期六SAT星期日SUN忙day求死day未死day受死day福来day洒脱day伤day试看春残花渐落,便是红颜老死时.一朝春尽红颜老,花落人亡两不知!8范进中举、喜极而疯范进原先是一个穷书生，遭到了街坊四邻以及自己老丈人胡屠户的讥笑嘲讽。为了考取功名不惜让自己的妻子母亲饿着肚子，终于，在范进的努力下考到了举人，让大家刮目相看，但是因为不相信这个令人兴奋得消息。范进竟然神经错乱疯了起来，最终被胡屠户一巴掌打醒，恢复正常。后来大

2、家包括自己的老丈人对范进的态度发生了巨大的变化，从讥笑嘲讽到奉承恭维。说明了当时科举制度对读书人的迫害。情绪可以调控么？可以！情绪与个人的态度是紧密相连的。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。王奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店王奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店讨论：为什么大家都说王奶奶像变了一个人？情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的

3、态度来控制自己的情绪。俗话说得好“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。——所以，我们要懂得调控自己的情绪，维护自己的心理健康。结论：情绪是可以调控的怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？一、冷静客观地看待问题不要忽略事物本身的状况思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆当你做错事时，不要内疚，要记住“吃一堑，长一智”，认真分析事件发生的原因，找出解决问题的方法。——冷静客观地看待问题◆当你对他人不满时，不要愤怒，要知道每个人都有自己的性格和自己的做事方式，先做好自己的事。——冷静客观地看待问题学以致用二、学会换位思

4、考角度不同结果不同思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。——换位思考◆别人总是爱挑我的毛病，我想别人是为我好，让我更加进步，所以我应该高兴才对。——换位思考学以致用三、转移注意力培养积极心态，做自己喜欢的事如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆当我不开心时，我会去参加学校的兴趣小组。——转移注意◆当我心情郁闷的时候，会选择和好朋友一起打球。——转移注意学以致用四、合理宣泄找信任的人倾诉，可以哭出来！男人哭吧哭吧不是

5、罪.mp3在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱合理发泄情绪打架狂睡喝酒吸烟思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆当我被朋友误解时，会写日记。——合理发泄◆当我考试失败时，会痛快地哭一场。——合理发泄学以致用判断下面所用的各是什么方法？1、当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。（转移注意力）2、当我心情不好的时候，会选择去郊游。（转移注意力）3、当我被朋友误解时，会找人诉说。（合理宣泄）4.当我受到委屈时，会痛快地哭一场。（合理宣泄）请你判断判断下面所用的各是什么方法？5、当遇到困难时，我会告诫自己“

6、世界上没有什么不可克服的困难，一定可以找到解决的办法”。（冷静客观地看待问题）6、当被妈妈批评时，我会从妈妈角度去考虑问题，妈妈一定是为我好。（换位思考）7、当我考试失败时，我会认真分析，找到原因。（冷静客观地看待问题）请你判断学会调控情绪、乐享幸福人生你喜欢哪种颜色？你觉得这种颜色代表哪种情绪呢？大家都来说说吧！情绪调色板送给同学们一段话：你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能

7、预知明天，但你可以把握今天！1、没有天生的信心，只有不断培养的信心。2、人天天都学到一点东西，而往往所学到的是发现昨日学到的是错的。3、书籍好比一架梯子，它能引导我们登上知识的殿堂。书籍如同一把钥匙，它能帮助我们开启心灵的智慧之窗。4、把学问过于用作装饰是虚假；完全依学问上的规则而断事是书生的怪癖。5、书是世界的一个窗口，人们就是通过这许许多多的窗口去认识世界的。书就是一艘船，它载着人们在知识的海洋中航行。6、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运7、人的天才只是火花，要想使它成熊熊火焰，哪就只有学习！学习

8、！8、当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，你就不要去睡觉。9、我匆忙，书本是我善良的朋友；我悠闲，书我真诚的伙伴。生活于善良和真诚的氛围里，哪儿还有不悦之理？10、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。11、成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。12、苦想没盼头，苦干有奔头。13、智者一切求自己，愚者一切求他人。14