怎样的生活方式和行为才健康.doc

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1、怎样的生活方式和行为才健康（健康的生活方式）1、勤洗手，常洗澡，不共用毛巾和洗漱用品。2、每天刷牙，饭后漱口。3、咳嗽，打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。4、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。5、少饮酒，不酗酒。6、不滥用镇静催眠药好镇痛剂等成瘾性药物。7、拒绝毒品。8、使用卫生厕所，注意饮水安全。9、讲究饮水卫生，注意饮水安全。10、经常开窗通风。11、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜和水果薯类，注意荤素搭配。12、经常食用奶类，豆类及制品。13、膳食要清淡少盐。14、保持正常体重，避免超重与肥胖。1

2、5、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。16、不滥用抗生素。17、饭菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗净。18、生熟食品要分开存放和加工。19、不吃变质超过保质期的食品。20、妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少五次，住院分娩。21、孩子出生后应尽早开始母乳喂养，六个月合理添加软食。22、儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和法则。23、劳动者要了解工作岗位存在的为好因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。24、孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。25、正确使用安全套，可以减少感染

3、艾滋病，性病的危险。26、发现病死畜禽报告，不加工，不食用病死畜禽。27、家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。28、在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水，接触疫水后，应及时预防性服药。29、食用合理碘盐，预防碘缺乏病。30、每年做一次健康体检。31、系安全带（或戴头盔），不超速，不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。32、避免儿童接近危险水域，预防溺水。33、安全存放农药，依照说明书使用农药。34、冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。