实心球——双手头上向前掷实心球.doc

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1、（初中）实心球单元教学计划第2课时教案教学对象：七年级4班；男生22人；女生22人；执教者：杨海梅；2015年5月19日内容设计技能动作规格：双手头上掷实心球体能练习：深蹲重点：快速挥臂向前掷球难点：自下而上的发力顺序教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现学生初步掌握双手头上掷实心球的动作要领和用力顺序，深蹲培养学生的组织纪律性，提高学生安全意识。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备部分基本一、课堂常规1、体育委员整队报告人数2、检查服装、安排见习生3、宣布课时任务二、热身1、沿场地慢跑2、热身操⑴肩部运动⑵体侧运动⑶腰部绕环⑷双人球

2、操一、诱导练习1、原地徒手模仿2、双人徒手发力模仿二、完整动作练习导入：上节课我们学习了实心球的前抛、后抛等掷法，今天我们来学习中考素质类选项的实心球动作，请问是什么掷法？讲解练习方法清晰，口令指挥及时。教师讲解动作清楚，示范准确。教师示范徒手动作，提醒体验收腹挥臂动作。1、示范讲解完整动作。2、巡回指导动作，发现问题，及时纠正，体会自下而上的用力顺序。学生整队、精神饱满、积极回答问题见习生随堂见习按教师要求慢跑，路线正确学生根据老师要求，尝试各种练习。认真观察教师示范，体会收腹挥臂的感觉。1、学生听哨音进行练习。2、体会掷实心球的用力顺序。255部分结束部分1

3、、持球完整练习预备姿势：两脚前后开立，双手持球放于两腿之间，同时屈膝。掷球：双手持球于头上后方，利用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。2、探究学习3、限制线练习4、分层练习一、游戏“传球接力”二、小结三、回收器材四、师生再见3、传授口诀:蹬地、收腹、挥臂、压腕。4、哨音结合口令提示练习：1、4排准备，2、3排后退。提问：什么角度我们掷球最远？结论：根据物理学原理，斜抛运动45°最远，所以我们掷球角度尽量靠近这个角度。提醒学生，勇于尝试讲解规则，参与练习。实心球的投掷一定要自下而上的全身协调用力，同时注意出手角度，才能投的更远。3、接

4、受教师指导，认真练习。4、按照要求掷球、捡球。学生分两组讨论，思考问题，尝试练习。同学利用限制线纠正动作，积极寻找适合自己的出手角度。学生大胆尝试更远的远度进行练习要求：一声长哨掷球，两声短哨捡球，长哨后立即投出，听到短哨方能捡球；投掷、捡球时一定安全。要求：各距离段自由组合，两人一组，一掷、一捡。学生积极思考练习方法和要求，投入练习。学生和教师一起回忆动作要领、重点。值日生回收器材151053安全知识技能教育：练习中，注意保持安全距离，避免意外伤害发生。练习密度预计平均心率所需场地器材：实心球22个，标枪及橡皮筋40%110次/分课外锻炼作业：课后反思：