健身气功_导引养生功十二法动作要点口诀.pdf

健身气功_导引养生功十二法动作要点口诀.pdf

ID:59113708

大小:1.11 MB

页数:5页

时间:2020-09-13

健身气功_导引养生功十二法动作要点口诀.pdf_第1页
健身气功_导引养生功十二法动作要点口诀.pdf_第2页
健身气功_导引养生功十二法动作要点口诀.pdf_第3页
健身气功_导引养生功十二法动作要点口诀.pdf_第4页
健身气功_导引养生功十二法动作要点口诀.pdf_第5页
资源描述:

《健身气功_导引养生功十二法动作要点口诀.pdf》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库

1、⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯健身气功·导引养生功十二法动作要点口诀预备势夜阑人静万虑抛,意守丹田封七窍;呼吸徐缓搭鹊桥,身轻如燕飘云霄。干元启运旋臂摆掌清气扬,松腰敛臀气息长;干元启运百会引,气沉丹田精神爽。双鱼悬阁丁步切脉按太渊,阴消阳长双鱼悬;上举下按分清浊,清溪淡流入丹田。1⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯老骥伏枥手抠劳宫紧握拳,坐腕勾手两商连;老骥伏枥志千里,老当益

2、壮似当年。纪昌贯虱开步推掌沉双肩,凝神贯注拉弓箭;舒胸畅气降心火,滋阴补肾捻涌泉。2⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯躬身掸靴转身挥臂任舒展,躬身掸靴去杂念;伸腰竖脊通督脉,意守命门意绵绵。犀牛望月坐腕撑掌展心胸,犀牛望月臂如弓;五脏六腑十二脉,心有灵犀一点通。芙蓉出水弹指分掌莲叶展,精神内守尘不染;出水芙蓉品高洁,一身正气守清廉。3⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯金鸡报晓百会上

3、引阳气生,和胃健脾补后天;金鸡独立三焦畅,升清降浊元气添。平沙落雁雁落平沙体态松,宛如仙女回寝宫;轻起缓落肠胃暖,养精蓄锐度寒冬。云端白鹤跷脚收腹揉大包,舒肢展体病自消;抖腕亮掌云端鹤,翱翔长空体轻飘。4⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯凤凰来仪侧身展翅意欲飞,凤凰起舞显容仪;千秋一见国祚昌,太平盛世正当时。气息归元春风拂柳精气旺,呼吸吐纳调升降;天阳地阴任我采,气息归元百脉畅。收势两掌回抱叠关元,赤龙搅海左右旋:吞津咽液汩有声,练精化气可延

4、年。5

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。