(完整版)自由泳教案 .doc

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1、山西大学体育学院教案人数第1次课年月日教学1、熟悉水性任务2、改进提高蛙泳腿技术课时部的课的内容组织教法及教学要求分间开队形：○○○○○○○○○○34始5部分准备10部分基本70部分1、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习（一）陆上模仿练习1）蛙泳臂陆上模仿练习；a翻掌抓水—b屈肘划

2、水—c向内回手—d两臂前伸要求：动作连惯，圆滑2）蛙泳腿陆上模仿练习a边收边分腿-b翻掌对好水-c向后蹬夹腿要求：慢收，快蹬○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐练习队形：成二列横队左右散开○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织教法：班长喊口令，领操教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。1、先示范，讲解动作做法2、分解示范并领做3、口令指挥学生分解练习4、口令指挥学生完整练习，同时领做。5、口令指挥学生练习34（二）改进提高蛙泳腿技术1

3、、蹬边滑行后做2—3次蛙泳蹬腿练习要求：感觉滑行减速后，开始做蹬腿练习，每蹬完一次腿，停顿2—3秒钟再进行下次蹬腿练习。2、手持浮板25米往返蹬腿练习双手伸直握住浮板前缘，头浮在水面上进行蹬腿练习。要求：牢记蹬腿要领，慢收快蹬，蹬完漂一会。3、手持浮板25米往返蹬腿换气练习要求：蹬两次腿抬一次头，吸一口气教法：1、示范2－3次。2、讲解练习方法及动作要领3、按单双数分两组听口令进行练习4、教师及时纠正出现的错误动作组织：同蹬壁滑行练习教法：1、示范并强调动作技术要领2、教学生蛙泳腿动作要领口诀：慢收

4、快蹬，边收边分腿，翻掌对准水，快速蹬夹腿，蹬完漂一会。3、组织学生分两组进行练习4、教师及时纠正出现的错误动作5、教师对每组练习都进行讲评，讲评完了再进行下一组练习。3434结束52、小结本次课学习情况，对○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○部分学生的提问进行解答。3、布置课后作业4、组织学生归还器材▲要求：1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结1、集合整队、清点人数队形：34山西大学体育学院教案人数第2次课年月日教学1、复习蛙泳腿技术任务2、学习自由泳打腿技术课时的课的内容组织教法及教学

5、要求部分间开队形：○○○○○○○○○○341、教师集合整队，点名落实始下水人数52、安排见习生部3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题分○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐34一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动练习队形：成二列横队左右散开2、振臂运动○○○○○○○○○○准3、扩胸运动○○○○○○○○○○4、腰腹运动备5、体侧运动▲部106、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环组织教法：班长喊口令，领操分教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动二、牵拉训练开。防止进入大负

6、荷练习后肌肉抽筋。1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习(一)、陆上模仿练习教法：1、蛙泳臂配合呼吸陆上模仿1、先示范，讲解动作做法基本部70练习；2、蛙泳腿陆上模仿练习2、领做3、口令指挥学生练习分3、手脚配合陆上模仿练习要求：划手腿不动，收手收腿，先伸手再蹬腿344）自由泳打腿陆上练习（二）学习自由泳打腿技术1、原地扶池壁打腿2、蹬壁滑行后行进间打腿练习3、手持浮板25米往返打腿练习要求：自由泳打腿过去，蛙泳蹬腿回来。1、集合整队、清点人数结2、小结本次课学习情况，对束5学生的提问进行解答。部3、布置课

7、后作业分4、组织学生归还器材课后小结组织：分两组分别进行如下图：△↑↑↑↑↑↑↑××××××××××××××教法：1、先示范，讲解动作要领及做法2、组织学生分组练习3、随时纠正学生出现的错误动作组织：在水中成三列横队，各自间隔一米左右。教法：先示范再领做。队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐34山西大学体育学院教案人数第3次课年月日教学1、复习自由泳打腿技术任务2、柔韧性和关节灵活性练习课时部的课的内容组织教法及教学要求分间开队形：○○○○○○○

8、○○○34始5部分准备10部分基本70部分1、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习（一）柔韧性和关节灵活性练习1、腿部韧带牵拉练习（1））正面、侧面压腿（2））向前、向侧、向后踢腿2、肩部韧带牵拉练习（1））正面压肩（2））反向拉肩（3