中医养生课件.ppt

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1、中医养生什么是人生最重要的？人应该能活几岁？寿命=120岁什么是健康？衡量健康的具体标志概括为“五快”“三良好”“五快”——生理健康吃的好便的快睡得快说的快走的快“三良好”——心理、社会适应能力、道德健康良好的个人性格良好的处世能力良好的人际关系您觉得自己健康吗?健康自测1、“将军肚”早现2、脱发、斑秃、早白发、早秃3、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中4、易怒、烦躁、悲观厌世5、浑身没劲、疲劳、经常感冒、口腔溃疡6、习惯性便秘、大便臭、冲不干净，长斑、长痘、肤色晦暗7、心慌、胸闷、胸口痛8、腰酸背痛、尿频、怕冷，女子月经不调、痛经9、头晕头痛、耳鸣耳聋、眼

2、睛干涩亚健康——“隐形的杀手”高血压、冠心病、脑梗心梗、中风过劳死癌症、肿瘤亚健康精神疾病、抑郁症等胃肠疾病是什么导致我们亚健康了呢？人只有这一辈子健康长寿是每个人的心愿什么是养生？保养生命防治疾病延年益寿是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动养生就是“治未病”中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观未病先防、未老先养预防天人相应、形神兼具身体、心理、社会的健康调整阴阳、补偏救弊阴平阳秘动静有常、和谐适度有氧运动养生的方法有哪些呢？情志养生七情六欲饮食养生食疗养生的根本（病从口入）运动养生合理的锻炼

3、房事养生合理的“生活”环境养生良好的生活、工作环境熏制养生艾灸、火罐等传统方式四季养生顺应时节精神养生饮食养生运动养生环境养生熏制养生四季养生什么时候开始养生？小平同志说过：“教育要从娃娃抓起”，养生同样要从娃娃抓起结束语人在不断长大过程中，身体各方面是不断变化的。无论外形还是内在，都在逐步走向繁盛，达到顶峰然后渐渐衰退到低谷。这个过程我们应该辅以合理的养生手段，让自己的身体更加健康。其实养生不是为了长命百岁，而是让自己更接近某个阶段该有的状态，也让自己随时充满活力。所以，从小开始养生，这才是科学的养生时间养自天然安食天下