小学武术操-雏鹰展翅图文

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1、..全国中小学生系列武术健身操"雏鹰展翅"动作图文解析抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。整套操预备姿势：并步直立第一节：起势〔4×8拍〕第一个八拍：1—2拍:开步前托jz*..3—4拍:腹前按掌5—6拍:双掌上穿jz*..7—8拍:并步按掌第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。第二节：抻拉运动〔4×8拍〕第一个八拍：1拍:上下对撑jz*..2拍:

2、双掌收抱3—4拍:左右对撑jz*..5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。jz*..第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。第三节：开合运动〔4×8拍〕第一个八拍：1—2拍:开步双剔3—4拍:辍步冲拳jz*..5—6拍:左侧冲拳7—8拍:并步抱拳〔图略〕第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。jz*..第三个八拍：3—2拍:马步双剔3—4拍:弓步冲拳jz*..5—6拍:弓步斜冲7—8拍:并步抱拳〔图略〕第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。jz*..第四节：踢腿运动〔4×8拍〕第一个八拍：1—2拍:马步按爪jz*..3—

3、4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪jz*..6拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳〔图略〕jz*..第二个八拍：2—2拍:开步架拳3—4拍:振脚砸拳jz*..5—6拍:架拳侧踹7—8拍:并步抱拳〔图略〕第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。第五节：侧展运动〔4×8拍〕jz*..第一个八拍：1—2拍:开步左摆3—4拍:右转蛇形jz*..5—6拍:双掌左摆7—8拍:并步抱拳〔图略〕第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。jz*..第三个八拍：3—2拍:开步左摆〔图略〕3—4拍:右转蛇形〔图略〕jz*..5拍:左前插掌6拍:右前插掌jz*..7—8拍:并步抱拳〔图略〕第四个八拍：同第三个

4、八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。第六节：拧转运动〔4×8拍〕第一个八拍：1—2拍:开步冲拳jz*..3—4拍:转身顶肘5—6拍:回身冲拳jz*..7—8拍:并步抱拳〔图略〕第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：3—2拍:马步盘肘jz*..3—4拍:转身边拳5—6拍:回身砍掌7—8拍:并步抱拳〔图略〕jz*..第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。第七节：俯仰运动〔4×8拍〕第一个八拍：1—2拍:开步虎爪jz*..3—4拍:俯身下按5—6拍:展身俯扑jz*..7—8拍:并步抱拳〔图略〕第二个八拍：2—2拍:开步亮翅jz*..3—4拍:丁步亮翅jz*..

5、5—6拍:开步亮翅7—8拍:并步抱拳〔图略〕第三、四个八拍：同第一、二个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。第八节：跳跃运动〔4×8拍〕jz*..第一个八拍：1拍:展臂拍脚2拍:落步分掌3拍:展臂拍脚〔同1拍，图略〕4拍:落步分掌〔同2拍，图略〕jz*..5拍:展臂拍脚6拍:落步分掌〔同2拍，图略〕7拍:展臂拍脚〔同5拍，图略〕8拍:落步分掌〔同2拍，图略〕jz*..第二个八拍：2—2拍:跳步双推3—4拍:跳步抱拳jz*..5—6拍:跳步双剔7—8拍:跳步抱拳〔图略〕第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。第九节：收势〔4×8拍〕jz*..第一个八拍：1—2拍:提膝平

6、展3—4拍:落步下捧jz*..5—6拍:提膝平展7—8拍:落步下捧〔图略〕jz*..第二个八拍：2—2拍:提膝上展3—4拍:落步下捧〔图略〕5—6拍:提膝上展jz*..7—8拍:落步下捧〔图略〕jz*..第三个八拍：3—2拍:开步双托3—4拍:双臂上举jz*..5—6拍:胸前按掌jz*..7—8拍:腹前对掌jz*..第四个八拍：4—2拍:双臂外分3—4拍:体前合抱jz*..5—6拍:悬臂落掌jz*..7—8拍:并步直立〔图略〕完毕：抱拳礼jz*